苏格拉底说：没有反思的人生不值得过 ！
木心：岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。
【九月关键词】“精进”
【2018年度目标及检视完成情况】
罗列年度目标及完成进度
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
1.全月不间断早起打卡至275天，月均5:15。9月25日起抱团死磕早睡，以蜗牛睡眠检测记录，平均入睡时间22:56，平均睡眠时长5:39，综合得分72；整体深度睡眠不错，加上午休冥想补充时长不足。（第三周周五例外是因为网络问题打卡不成功而启用补签卡）
2.月度运动总量79.69公里，日均2.6公里；训练8次。其中跑步15次，完赛1次：9月22日十公里中秋线上跑，因膝盖劳损酸痛后半程是走完的。健走12次，没有骑行。关于跑步膝盖疼痛，在毕业典礼上专门请教了教练：这只是普通劳损，未达到受伤层面，皆因七夕赛运动量突然拔高所致；只要近期运动量和强度小点，多做热身和拉伸，疼痛时别勉强，以跑养伤并无大碍。
3.体重维持60公斤左右。饮食方面除了不多的外出应酬，喝少量红酒和啤酒；工作日的午餐外卖也多为猪杂汤，其他时间基本在家以清淡为主。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1.9月1日全家出席弟弟的新幼儿园新生家长会，优美的环境，优质的师资，小扬很快就融入到新集体中了。
2.24日农历八月十五，全家回乡下陪爷爷奶奶过中秋节；重大节日是全国的仪式感，陪伴是非常重要的。为要事提前设定日历和清单并预留时间，尽量不缺席与家人的重要日子。
3.团购的“时间流”桌游到手了，女儿成为我第一玩伴。她的学习力超强，很快就领悟到关键要把休息卡穿插在工作卡和学习卡之间，才能恢复精力玩下去；然后带着浓浓的优越感去教表弟等人。“玩索而有得”，希望她永葆这颗好奇心和探索精神！
三、事业：有没持续推进或形成阶段性成果
主要以微信、电话与喝茶面谈形式推进工作项目。
四、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1.SOL日历
该月做到了学习、家庭和工作较全面记录。谨记：日历事件是慎重的承诺，“记了就要做，做了就要记”！
2.滴答清单
每日有查阅使用，青蛙的排序和完成以后要严格执行；工作项目作为月度大青蛙持续推进中。继续努力！
3.番茄钟：总收成783个，月度累计99个，日均3.3个；相比月均114个下降了8.6%；10月加油！（近期软件数据部分异常）
4.晨间日记
这个月累计13篇晨间日记、4篇周检视和1篇月度检视。“今天没做不是明天不做的理由！”
5. 简书：终于修复了账号异常问题，输出7篇，其中5篇日志，2篇总结。
四、财富：收支及投资等
收入：换新工作岗位交替期，收入受较大影响；等积累到十一月份的爆发吧。
支出：除了吃和行，主要就是买了几本书和效能工具。
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
每个周末家庭日断网家人，开完家庭会议后就兑现奖励吃雪糕；下棋和玩桌游“时间流”；
重看电影《后悔无期》和综艺《我是演员》；
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
冥想：月度训练记录27天，累计时长3507分钟；月度新增483分钟。
七、社交：有效社交及人脉管理
加强了与一阶班小组等高能人士的弱连接。
八、成长：学习、阅读类的记录
1.阅读《高效能人士的七个习惯》时，撰写了个人使命宣言。它将成为我的原则，人生的磐石！以前听叶老师讲人生宗旨、使命，感觉遥不可及；这两天沉下心认真看书和思考，觉得机缘到了！反思人生走过的一些弯路和徘徊，皆因没有清晰的原则导致的。
2.以车途听喜马拉雅网课为主，复习一百讲、听进阶课和亲子课；继续一阶2.0践行，死磕早睡、运动、阅读，在小组组织了“悦读团”并进一步影响到班级。
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
十月青蛙：持续推进工作项目，搭建3UM + 10TM + 40TA架构
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事
家人
公司领导与同事
客户朋友……
注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。
