很多姐妹一听到"更年期"就害怕觉得那是衰老、暴躁、不舒服的代名词
但其实，更年期是女人真正的"第二春”
什么是更年期?
这是女性从生育期过渡到老年期的自然阶段，通常发生在45-55岁之间是身体在重新调整平衡的过程。更年期了不要怕积极面对。
如何优雅度过?
1、运动锻炼，比如可以约上好姐妹多出去跳跳广场舞、散散步、同时在户外的活动也可以让我们能够多晒太阳，从而促进钙的吸收
2、改变饮食，因为更年期卵巢开始衰退，所以需要从食物中摄取雌激素，要适当增加一些豆类、种籽类的补充雌激素的食物。在更年期还会有骨质疏松的问题，日常饮食也要注意多吃蛋白质、钙含量高、促进钙吸收的食物。还可以喝金巢安它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状
3、培养兴趣爱好，画画跳舞学新技能定期体检，关注身体变化
4、多参加社区活动，增加社交，让自己忙起来，让生活丰富起来变得更有意义，减少胡思乱想
更年期不是病，是人生的新篇章这个阶段的你，更加从容、自信、美丽
拥抱变化，享受当下你的第二春，才刚刚开始
