看抖音多了，我发现我在健身方面基本上没走什么弯路，很多人在增肌期使劲吃，吃到身体胃胀、反酸。减脂期又节食且加大训练量，减下来之后，脸都是垮的，没有精气神。
我从刚一开始健身就是自然的，慢慢的，争强好胜反而腰突了。
然后接触了运动康复、美式整脊。弯路走的很少。
2025-08-30
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