信息时代，相信很多家长苦恼于怎么戒除孩子对手机、平板等电子设备的依赖。前几天刷到一个高中生的视频，他从自身经历出发，告诉我们很多孩子沉迷于手机，不是对手机本身的痴迷，而是为了获得在现实世界没有体验过的成就感。我对照很多孩子的经历，发现这个孩子说的很有道理。
许多家长焦虑于孩子对手机的沉迷，却往往忽略了关键所在：当孩子在现实世界中找不到引以为傲的闪光点时，虚拟世界的即时反馈便会趁虚而入。戒掉手机瘾的核心，正在于帮孩子在生活与学习中建立起真实可触的成就感。
在学习领域，成就感的培养需要从细微处精心浇灌。每个孩子都有独特的认知节奏与天赋特长，与其用"别人家的孩子"作为标准施加压力，不如耐心发掘自家孩子的优势学科或专属学习方式。对文字敏感的孩子，不妨鼓励他们用文字记录生活感悟，当一篇饱含真情的随笔被老师当作范文在课堂朗读时，这种来自现实世界的真诚认可，远比虚拟空间的点赞更有穿透心灵的力量；对逻辑思维见长的孩子，可引导他们拆解数学难题，当凭借自己的思考独立攻克一道曾卡壳许久的题目时，那份发自内心的喜悦与自信，会让手机游戏的即时刺激黯然失色。
生活中的成就感同样能筑起抵御屏幕依赖的坚固防线。家务劳动是培养成就感的绝佳土壤，让孩子参与做饭、整理房间等日常事务：当他们看到家人津津有味地品尝自己做的饭菜，当杂乱的房间在自己手中变得整洁有序，这种"被需要"的价值感会让他们更专注于真实的生活场景。兴趣爱好的深耕更是成就感的重要源泉，无论是绘画、乐器还是运动，当孩子在兴趣领域收获切实进步——画出一幅令自己满意的作品、流畅演奏一首完整的曲子、在运动场上突破个人最好纪录，这些具体可感的成长会让他们真切体会到：真实世界的探索与创造，远比手机里的虚拟世界更生动、更精彩。
手机瘾的本质，是孩子对成就感与价值感的本能渴求。当孩子在生活与学习中找到了引以为傲的闪光点，屏幕的诱惑自然会逐渐减弱。家长需要做的，是成为孩子成长路上的细心观察者与智慧引导者，及时发现他们的独特光芒，主动创造让他们体验成功的机会。
当孩子在现实世界中收获了足够的认可与喜悦，他们会自然而然地放下手机——因为真实的成长印记，远比虚拟的数字刺激更能滋养心灵、赋予力量。让每个孩子都能在生活与学习中找到属于自己的骄傲，这才是戒掉手机瘾最根本、也最长效的方法。
