闺蜜要准备去面试事业单位了，最近忙着帮她挑衣服，试妆容。她说，如果面试者很有气质的话，肯定更加分。
前些年，经常听人说，只有长得丑的女生才会被人夸有气质。曾经的这句话，让我对很多气质很棒的小姐姐收起了“你好有气质”这句话。
但其实漂亮的人不一定有气质，但是有气质的人可以称之为美人。
谈到气质，我们就会想到倪妮。能把优衣库穿得好看的人，绝对是气质挂的。
气质和容貌不同，容貌是天生爹妈给的，而气质是可以通过后天培养提升的。
气质的提升，可以总结为三个大的方面：仪态、妆容穿搭、内在
今天我们主要来讲讲仪态。
仪态对于一个人的气质来说，应该算是最重要的一部分。坐姿站姿，走路说话，甚至包括表情语气，都是仪态所包含的东西。细数一下明星里面只要有气质的，都是仪态非常棒的。
比如我们熟知的倪妮，刘诗诗，杜鹃，刘雯，周韵，舒淇，高圆圆，汤唯，她们的仪态都是非常好的！
不要弯腰驼背！不要弯腰驼背！不要弯腰驼背！
重要的事情说三遍，每天自己默念n遍！
挺直腰杆是锻炼气质的第一步，学舞蹈的女生为什么气质好？因为她们的背总是挺得很直，背直了，给人的感觉就很精神。
弯腰驼背的人就像没有支撑点一样，站姿和坐姿都非常“软趴趴”的。弯腰驼背比较严重的小姐姐，可以让自己身边的人时常提醒自己，逐渐养成挺直腰背的习惯。
动作大方得体，内心要自信，眼神要坚定，不要畏畏缩缩！
自信的女人最美丽。平时生活中，有些女生长得其实已经很美了，但是因为各种原因不自信，说话做事让人看起来比较“小气和胆小”。女生就应该有“姐就是女王，自信放光芒”的“霸气”。
谈吐举止大大方方，从容自在，会给你的气质大大加分。
表情要舒展舒服！
有些小仙女不会微笑，静态的时候看起来仙仙的，但只要一笑或者表情比较大的时候，就各种奇奇怪怪的表情。
锻炼表情最简单的办法就是对着镜子去练习，找到自己最美的状态。或者用手机录一些自己的视频，然后去分析自己的面部表情。
适合的妆容和适合的穿搭对我们普通女孩来说太重要了。之前也讲过怎样找到适合自己的妆容和穿搭。多练习，多看多想，才能提高自己的审美。
腹有诗书气自华。多读书虽然是老生常谈，但是真的很重要。读书可以提高一个人的气质。关于怎么读书，怎么借“书气”提升气质，我们之后再做分享。
气质的培养是方方面面的，但仪态是放在第一位的，先从练习仪态做起，学做自信的女王。
