✍ 学习渠道：行动派分享《如何构建生活自信力，掌握生活主动权》
◕‿◕ 收获：
✔自信重点在于“自”，而不是他人对自己的看法，那是他信
自信的人，无论没有什么都很自信；
不自信的人，无论拥有什么都不自信
✔当你不自信时，可以从以下几方面找回自信（例：演讲前由于不自信，克服紧张）：
自我价值感，思考自己可以为他人提供的帮助；
自我感激，每天书写3条“感激日志”，感恩每天的自己；
自我鼓励，清除内在批判之音，遇到难题时，写出解决方案，把重点放在问题解决上
接纳自己，接受自己的不完美
允许自己失败，通过学习和提升，让自己变得更好
✔关注“配得感”，即给自己定价，培养“值得拥有，应该拥有”的追求和意识，而不是被动地关注于自己能得到什么
✔自信者，与身边人的关系，应该是亲密 & 舒适 & 自由 & 幸福
✔与身边人维持友好关系的小工具：
一分钟欣赏游戏：互相望着对方的眼睛，用一分钟的时间，分享欣赏对方的点
神秘宝盒：拿出10张便签纸，互相写上最想和对方做的事，每周随机抽出一张，一起完成那件事，比如一起做饭，一起看电影等，给生活多点惊喜和仪式感
推荐书单：
1.《小狗钱钱》
2.《镜子练习》
3.《被讨厌的勇气》
4.《人类木马程序》
5.《一念之转》
6.《零极限》
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