直播时，小黄车里挂了这本书，本着为粉丝负责的初心，我买了这本书，亲自阅读。有所读、有所感、有所悟，给别人推荐起来才有说服力，才能让家长下单，促使家长（也包括自己）通过学习，改变认知，改变态度和行为，从而助力青春期孩子的健康成长。

不知从何时开始，那个整天追着你“妈妈、妈妈”叫个没完的小孩儿，那个可爱、天真、单纯的小孩儿变成了一个让人捉摸不透、完全陌生，甚至有时让人匪夷所思的青少年。他（她）开始对你爱答不理；开始说“不”；开始“我要我觉得，不要你觉得”；开始对你翻白眼儿，甚至冷嘲热讽。他（她）时而对你滔滔不绝、时而紧闭房门，甚至贴上“闲人（尤其是妈妈）免进”；他（她）不开心的时候多起来，终日似有所盼，但也不清楚具体是什么；他（她）像个不定时炸弹，不小心动了他（她）猪窝一样的房间，他（她）就炸了；他（她）表面把你推得越来越远，内心却需要你的陪伴。

如果孩子出现了以上行为，那是他（她）在向你宣告：请注意，我已进入青春期，我要成为我自己！

这像是开启了一场“战斗”，孩子已出招，家长请接招。如果家长不懂青春期孩子的特点，自然不会见招拆招，势必会两败俱伤，损“敌”一千自损八百。

青春期是孩子自我意识发展的第二个飞跃期，在这个时期他们要从自然人过渡到社会人，要抗争、要自主、要独立、要平等，要知道“我是谁”，要探索生命的意义，要建立成熟的三观。在青春期，身体和心灵的突变就像一场剧烈的风暴。每一个看上去叛逆、难以接近的孩子，都需要父母强有力的支持。你需要了解，在这个阶段，孩子的世界到底发生了什么。

《解码青春期》这本书正是帮助青春期孩子的父母和教育工作者洞悉青少年心理和行为，并对其进行科学引导的实用手册。这本书勾勒了青春期不同年龄段孩子的行为和心理特征，将青春期常见棘手问题融入生动的案例中，通过真实、有启发性的故事来帮助家长破译青少年行为背后的动因，并提供了切实可行的应对策略来与青春期孩子建立牢固的信任关系，解决他们的实际问题，进而实现培养目标。

                                         第一部分 三种关键的思维模式

第一种思维模式：青少年比看起来更需要你

青少年最缺乏和最需要的东西：没有足够的时间和父母在一起。

有利的环境+积极的性格特征=成功

外在资产：有利的外部环境和经历

     家人的支持；

     为他人服务；

     界限（规矩和奖惩措施）；

     有效地利用时间。

内部资产：积极的性格特征和价值观

    努力学习；

    诚实正直；

    计划和决策；

    积极态度。

父母从来不知道自己有多重要

积极的性格特征之所以存在，是由于看护人的培养。

有利的外部环境之所以存在，时由于看护人的创造。

父母的潜在影响最大，虽然青少年每天和父母待在一起的时间加起来大约只有20分钟。尽管孩子对你叹气、翻白眼的频率达到了史上最高水平，可是他们想要你的陪伴，他们需要你的陪伴。对青少年来说，最重要的事情之一就是，能够证明有人喜欢自己。

最困扰父母的事情之一，就是那种使人不安的感觉：我原本能做更多。而我们最终是想给自己一个问心无愧的评价：我尽我所能了。那么，你有两个选择：

尽你最大的努力去帮助他；

逐渐摆脱他，然后认输。

与青少年有效交流的四个步骤

1.    安排你们的专属时间：先提前在你的日历上标注你们约定的日子

2.   绝不取消约定：严肃认真对待，绝不取消约定

3.   让约会变得有趣：注意细节

4.    要预料到这个约会可能不会那么顺利：有针对性地训练，而不只是尝试

第二种思维模式：游戏规则已经变了，因此，你也得变

你必须做出转变

原来的角色：空中交通管制员（掌控他们生活中几乎每一个细节）

现在的角色：教练（让他们为将来独立奋斗，走向成功做好准备）

教练的特质：

   关注个性发展，而不是只盯着结果；

   故意讨论“毁灭性”失败；

   用价值观而非情绪来管教孩子；

伟大的教练怎么做：

   赛前：排练（青少年需要准备面临哪些潜在的挑战？）

   赛后：回顾评估（我们学到了什么？）

   赛中：放手（没有我，他们为成功做好准备了吗？）

当青少年失败是，你应该做什么

想方设法弄清除究竟是怎么回事，坐下来好好谈谈，并且问孩子：“从这件事我们（“我们”这个词意味着一种支持）学到了什么？”

给他们提供指导和鼓励。

第三种思维模式：你需要帮助

自己的陷阱

在成长的过程中，我们发现了自己的性格缺陷，傲慢地自以为是，还是谦逊地学习改变，似乎成了关键点。当我们认识到傲慢是过于骄傲或过于自信的代名词，傲慢意味着靠谎言度日的时候，我们也认识到谦逊意味着“适度、准确地看待自我或者自我价值，意味着以真理为准绳。”谦逊是获得青少年信赖的最佳方式。谦逊并不意味着你很软弱，它意味着你很勇敢。

父母容易陷入的四种常见陷阱

舒适陷阱：从来不想做任何费力或困难的事情，因为害怕失败而不敢尝试。

       解药：为了弄清楚怎么提供帮助，你要涉足自己不懂或害怕的领域。

认可陷阱：想让每个人喜欢。

       解药：懂得爱意味着制定明确的规矩，并且坚决执行。

控制陷阱：需要知道孩子的每一个计划，想要控制每一个细节，想让事情完全按你的方式来发展。

      解药：让孩子学习独立行事的技能，为将来的生活做好准备。

成就陷阱：必须被大家认为是最好的，必须赢。

      解药：对于成就无关的事进行鼓舞和表扬。为了青少年本来的样子而高兴，而不是为了他们做了什么而庆贺。

第二部分 青春期的不同阶段

11~12岁：天真、多变、缺乏安全感

“谁喜欢我？”阶段

       青少年生活的焦点：让人接受

       成人的作用：提供保障

       关键行为和变化：和孩子在一起；

                                    与孩子谈论成人的生活；

                                    通常在家里表现出自己最坏的一面；

                                    同性挚友的重要性。

12~14岁：好奇、易怒、不稳定

“我是谁？”阶段

       青少年生活的焦点：寻求自我

       成人的作用：肯定孩子开始显露的长处

       关键行为和变化：多多鼓励；

                                   指出他们的独特之处；

                                   能够进行自我评估与自我批评；

                                   能够看到问题的正反两方面；

                                  想要参与规则的协商，逾越边界；

                                  常常热衷于领导别人；

                                  可能会在意外貌和表现。

14~15岁：合群、冲动、喜欢寻根问底

“我究竟属于哪里？“阶段

       青少年生活的焦点：朋友

       成人的作用：了解孩子的圈子

       关键行为和变化：重点发展健康的友情；

                                   记着你拥有否决权；

                                   给孩子希望；

                                    扩大圈子；

                                    孩子开始像哲学家一样思考；

                                    过于在意自我，认为“每个人都在看我”；

                                    选择会让孩子觉得更有信心，而不是规则；

                                    需要别人的帮助来应对极端的情绪。

15~16岁：叛逆、冒险、勇于尝试

“为什么我不能？”阶段

       青少年生活的焦点：追寻自由

       成人的作用：帮助孩子树立价值观

       关键行为和变化：获得其他成人的帮助；

                                    主动出击；

                                    热衷于讨论全球问题，并且可能会谴责成人的做法；

                                    可能会抑郁；

                                    渴望获得自由、尊重，希望担当重任；

                                    很在意别人对自己的具体的赞扬；

                                    开始意识到自己的个人倾向以及行为方式。

16~17岁：标新立异、理想化、不切实际

“我如何才能变得重要？”阶段

       青少年生活的焦点：卓尔不同

       成人的作用：帮助孩子培养才能

       关键行为和变化：识别孩子独特的才能和性格特征，激发潜能；

                                    让其他成人也参与进来；

                                    不要扼杀他们的梦想；

                                    有投机心理和理想化的倾向；

                                    很难做长远的打算；

                                    倾向于以自我为中心，整天忙忙碌碌见不到人；

                                    常常高估自己的能力；

                                    可能很难调整控制自己的情绪。

17~18岁：关注未来、积极主动、对未来有畏惧心理

“我将来做什么？”阶段

       青少年生活的焦点：毕业

       成人的作用：关注他们的选择

       关键行为和变化：关注孩子的“姗姗学步”，帮助他们确定最初要走哪几步；

                                    不要急于帮助孩子摆脱困境；

                                    对时事以及社会问题很敏感；

                                    在个人决定方面，想要自己做主；

                                     能尊重别人的意见并且能够妥协；

                                     情绪上变得更稳定，但是仍然需要父母的支持和照顾。

第三部分 应对青春期常见的挑战

人际关系以及交流沟通方面的挑战

1.   让孩子懂得承担责任、学会道歉

你的目标：培养一个能为自己的行为承担责任的青少年，培养一个敢于诚恳地承认错误、愿意真心悔改的青少年。

怎么办：

        教孩子学会体谅他人；

        鼓励孩子自我评估；

        促进孩子走向成熟；

        帮助孩子学会补救；

        劝说还要顺其自然，不要期望他人一定会接受自己的道歉。

2.    当孩子辜负了你的信任时，你该怎么办

你的目标：趁孩子犯愚蠢错误的时候，与他们坦诚地交流，引导他们培养自我管理能力，给他们提供一个清晰的计划来重建信任。

怎么办：

        改变你的看法：也许这是件好事呢？

        努力平息你的怒气、失望和恐惧；

        孩子以为自己肯定会挨批（展示父母脆弱的一面）；

        问问孩子：“你认为接下来会发生什么呢？我们如何才能弥补这件事呢？”

         教给孩子通过多交流来加速获取你的信任；

         问孩子这个问题：“从这件事我们学到了什么？”

3.   建立明确、成文的家规

你的目标：订立并遵守精心设计的、界定明确的家规。之后，不管你是否在场，家规都能帮助青少年做出明智的决定。

怎么办：

        仔细读一读下面的家规模板P105；

        问问孩子想要什么特权，仔细地听并且认真和他们协商；

        拟定规矩和惩罚措施；

        把家规成文并且让所有相关的人都在上面签名；

        坚决执行。

4.   如何改善与孩子的交流

你的目标：精心设计一个能改善你与青少年之间交流沟通的有效渠道。

怎么办：

              买一个笔记本；

              给青少年写一个开篇便条，说明这个笔记本的目的及用途；

              把这个笔记本放在青少年的床上。

艰难而令人尴尬的谈话

1.    如何与孩子谈性

你的目标：帮助处在青春期的孩子在性欲这个让他们觉得困惑无助且充满矛盾的一片领域设定界限和呈现背景。

怎么办：

              以他们的问题为重心；

              用他人的例子启发智慧；

              注意你的语气和情绪；

              给他们指出一条通往美和健康的途径；

              承认弱点，但不要过度分享。

2.   如何与孩子谈死亡

你的目标：帮助你的孩子尽可能顺利地满怀同情心地度过这段悲伤的日子。

怎么办：

       确保自己随叫随到；

       千万不要教孩子怎样表达悲伤（不要说：尽量不要去想它；说吧，你需要跟我说说话）；

       注意孩子需要什么；

       帮助孩子通过自我讲述来抒发悲伤；

       注意危险信号。

3.   如何说服孩子获取帮助

你的目标：打消“咨询是耻辱的”这种成见，说服你的孩子尝试一下咨询。

怎么办：

        抛弃羞耻感；

        找到一个能跟孩子合得来的咨询师；

        从一开始就设定健康的期望；

        让孩子自己去一次。

危险或令人不安的行为

1.  每位父母必须知道的七个警告信号

睡眠突然出现了明显的变化；

吃饭习惯上突然出现了明显的变化；

注意力突然变得难以集中；

分数突然下降；

比往常更易怒；

在日常生活方面的快速变化；

社交圈的快速变化。

2.   我担心孩子患上了饮食失调症

你的目标：在健康饮食习惯方面为孩子树立榜样，营造一个注重青少年内在品质而非外表的环境。

怎么办：

        注意你谈论饮食、体重和外貌的方式；

        把重点放在什么才是真正的美上面；

        反驳电视上的观点；

        要警惕（不易被察觉）；

        寻求专业帮助。

3.   我担心孩子在发泄怒气

你的目标：训练孩子，让他们懂得从你这儿获得东西就要做到尊重和客气。

怎么办：

        你需要做些准备工作（反思、思考）；

        保持镇定；

        让孩子明白他们的策略不管用，教他们如何得到想要的东西；

        利用“肯尼.罗杰斯方法”：你得懂得什么时候跟他们抗争，懂得什么时候对他们包容，懂得什么时候走开。

4.    我担心孩子在吸毒

你的目标：弄清楚孩子是否在吸毒。如果是，采取下面的步骤获得帮助。

怎么办：

        留心你的药箱；

        暗中观察；

        要过度反应，因为父母倾向于反应不足；

        不要害怕让孩子做药物检测；

        必须寻求专业援助。

5.   我担心孩子在发送色情短信

你的目标：防止自己孩子的裸照被传到网上，避免这种灾难性情况的发生。

怎么办：

        帮助孩子明白：发送色情短信并不会让别人真正喜欢上你；

        直截了当地告诉孩子：“不要给自己拍裸照，更不许发给别人。”

        如果双方自愿的色情短信已经收发，那么要见机行事；

        如果双方自愿的色情短信已经收发，并且惹出了麻烦，要准备好换位倾听；

        如果色情短信收发已成事实，而且你孩子的照片正在网上疯传，那么要寻求专业的帮助。

6.   我担心孩子正在自残

怎么办：

        与过去的羞耻、内疚和否定做斗争，分清事情的轻重缓急；

        消除房子里的安全隐患；

        寻求专业帮助。

7.   我担心孩子压力过大

你的目标：帮助孩子用一种健康的方式应对压力和焦虑。

怎么办：

        缓解焦虑最持久可靠的方法就是陪孩子一起享受没有屏幕干扰的时光；

        鼓励孩子拔掉电源插头；

        一起做些事情（出游、野营、做饭、运动等）

青少年与科技产品带来的麻烦

1.   健康的屏幕时间限度

你的目标：帮助孩子成为一个全面发展的，能够与科技产品共存，但不被其左右的人。

怎么办：

        了解孩子；

        晚上不能用手机；

        利用媒体引入有意义的谈话。

2.   帮助孩子斟酌他们在网上发布的内容

你的目标：引导青少年认真对待他们在网上发布的内容，仔细考虑这些内容将来可能产生的影响。

怎么办：

        帮助你的孩子意识到这是他们的公开简历（数字痕迹）；

        教给他们如何使用“祖母批准过滤器”；

        教孩子发帖之前再三思考。

3.    帮助孩子认识色情内容的种种危害

你的目标：与孩子探讨色情内容，帮助他们认识色情内容的危害，给他们提供在充斥着色情内容的网络世界浏览时所需要的工具。

怎么办：

        色情内容的诱惑力让人难以抗拒，让我来解释原因（伏核、多巴胺）；

        色情内容对性的描写扭曲了真实健康的性行为；

        让我们谈谈可以采取哪些措施。

4.    帮助孩子应对网络欺凌

你的目标：帮助孩子应对网络欺凌，并且掌握对付网络恶霸的各种策略。

怎么办：

        不要对发生的事情轻描淡写，更不要责备孩子；

        帮助孩子明白网络恶霸们想得到什么：回应；

        教给孩子如何屏蔽这些混蛋；

        教孩子哪些声音要调高，哪些声音要调低；

        如果出现了人身伤害威胁，要立刻介入；

        建议咨询。

学校和教育的种种挑战

1.   该如何思考学业和教育

你的目标：用你的睿智和洞察力巧妙地扮演孩子的职业规划师。

怎么办：

        千万不要让100000美元白白浪费（缺乏明确的目标、不适合的专业）；

        起到职业咨询师的作用；

        如果你要负担孩子的大学费用，那么你就有发言权；

        不要只是为了培养成功的大学毕业生。

2.    如何帮助孩子在新经济条件下获得成功

你的目标：帮孩子为取得新经济中的成功做好准备。

怎么办：

        帮助孩子练习分辨信息；

        将孩子置身于团队环境中；

        全神贯注地玩桌面游戏（桌子上玩儿的游戏，而非电脑桌面游戏）；

        寻找能将教育与现实生活联系起来的真实项目；

        帮助孩子学会自主学习。

3.   如何应对一名不好的或者不公平的老师

你的目标：教给孩子一些实用的策略，让他们能够有礼有节地应付一个行事不公的权威人士。

怎么办：

        第一种：老师没准备好并且/或者讲课没有条理

           策略：让孩子和老师充分地交流

        第二种：老师做事不公平、厚此薄彼

           策略：谦逊地对待老师

        第三种：老师刻薄无礼

           策略：成熟的冲突消解

4.   帮助孩子对付欺凌者

你的目标：培养青少年的应变能力，帮助他们发展与人相处的能力。

怎么办：

        让孩子明白痛苦是生活的一部分；

        利用能体现你坚韧品质的亲身经历；

        利用一些能增强韧性的辅助活动（增强毅力和吃苦精神的活动）；

        教会孩子哪些声音要调高，哪些声音要调低；

        如果出现了人身伤害威胁，要立刻介入；

        建议咨询。

                                                           乔希.西普提供的资源

每个青少年都需要听到的8句话

       我爱你；

       我为你骄傲；

       对不起；

       我原谅你；

       我在听；

       这是你的责任；

       你能行；

       不行。

间接了解孩子“今天在学校过得怎么样”的21种问法（P247）

与孩子建立良好关系的42个方法（P249）

孩子（现在还）写不来的信（P252）

青少年使用手机的相关协议（P254）

 谁的青春不曾迷茫过呢？希望父母都能意识到：每个孩子距离成功只差一个关心他们的成人。这条道阻且长的路，让我们一起走过。