中原焦点初30.中45期王晋持续分享第451天20260207(周六1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总722次约练(咨175次，来320次，观227次)角色：来访者（15：30---
我的收获：1.觉察到钩子及时处理，不让自己内耗，不浪费时间。2嘉许自己的觉察力，嘉许自己的行动力3嘉许自己的梳理能力，思考能力和选择能力，决定能力4我其实挺牛的，选择回来约练，让自己舒服5咨询师的听应问，关注来访的在乎想要做的特别好（让来访者说个够头，大身子小，说够了，明确了想要的在乎的资源和方法，很快就能出来，自然就能出来）6有没有什么想停留的地方？与朋友亲人亲密的时候，内心深处会有害怕，害怕失去恐惧，失去而不敢享受美好的当下
对线下课的评判——影响是像一堵墙，屏蔽住了，看不到课程的好处。
我的目标是捡一点珍珠，而不是挑错评判人家。
1.怎么看珍珠呢？看好的地方——(不敢看好的部分，是不是害怕被营销报课呢？好像不是因为我知道我自己报不报课？）
2.我来干嘛啦？
3.怎么就排斥这个课程好呢？（1怕被说的报课2归属感焦点是我家这个是别人家3理念有分歧有冲突，慢一点，不着急。人生是长跑，别那么急叨叨的。好像来不及似的。）
4.来干嘛？1我的初心是见死党，听她说这个老师好，她来我也来，她有收获，我开心就好了嘛（她有收获我应该是欣慰的。就如同妈妈做好饭，孩子在饭桌前美美的吃饭，妈妈吃不进去也是欣慰的享受的美好的）2，捡珍珠不需要评判人家。
5.为她而来，她好，我就该满足了，欣慰了
6.来这个厂捡珍珠，而不是看人家的垃圾评判人家
7.我的模式不会享受当下，不会享受美好
如果会享受当下的话，是怎么样的？——看着闺蜜欣慰欣喜就够了。看老师好的地方正向的地方。
8.拿掉评判的墙（1相聚在一起2她开心，她在课程有收获3我也有一点收获）
9.为实现这样的目标，我当下能做点什么？（1认真听课，用脑，人在心在，主动2也可以做自己自己来安排，有选择权3自己定时间，有自己的安排和计划）
10.怎么面对这个课程？专注学课程，不想学的时候主动离开月亮看书，调节调剂一下。
11.一收获是3点a相聚b，她有收获c，我有课程收获。二享受当下的美好。三觉察到我钩子及时处理
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第451天20260207(周六2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总723次约练(咨175次，来321次，观227次)角色：来访者（17：0---
我的收获：1.23456
1.我不会全然享受当下的美好，有害怕失去恐惧失去
担忧接龙不成功——悲观
担忧未来
2.什么时候定义想到的？——模式：悲观的心态
万一心态，预防心态：
有好处（提醒被欺负）
有坏处（1担心是诅咒2秘密法则3女儿对话被嫌弃担心她）——消灭这种预防心态。
3.害怕失去恐惧失去，美好的当代——全然享受美好的当下
4.假如把害怕失去恐惧失去放在一边会怎么样？——那时候，坦然在课堂，﹌数落数落当下拥有的美好，如今祖国安定、生活美好、能自理、有工资、有朋友、上有老下有小、自由自在、说走就走、有吃有喝、想吃啥吃啥，想美体就美体去了、有闺蜜、还能学习还有陪伴……
5.有全然享受美好的当下的能力的意义是什么——美好，状态好，享受，舒服，正循环……
6.万一心态出现，如何调整？和它分开呢？——执着（永远、一直）在一起——怎么可能永远在一起了，永远不变了？——我们不分开，住着宾馆干嘛？哪有钱永远住宾馆了？家里人怎么样了？其他的生活工作了能不去做吗？小学的朋友能一直在一起吗（还不长大了分开了）？中学生时候的人事物呢不也是过去了吗？高中的时光和朋友不也就过去了？大学的舍友那么好，它也要过去呀，也要分开呀，也要各回各的地方工作生活成家立业养育孩子………(恋旧情节)………世界万事万物都在向前滚动，没有一成不变的，哪里有永远和一直呢？——认清楚自然变化运转（天道）——执着不来呀。
7.一切变化，一切兼有可能，一切都是运转，没有一点点不变的，唯一不变的就是变。——顺应天道，唯有全然享受当下的美好，别想那么多七七八八的过去和未来，————都是变化的，执着不了。
8.过去回不去，未来执着不了，啥也控制不了，唯有当下是真的，唯有当下存在，唯有全然享受当下。
9.大环境执着不了，小环境享受当下，看见美好。
一切都是运转的顺应就好。
她们的办课程也有结束，她们也会分开各回各家各忙各的。一天一天一年一年流动着往前，没有不变的。
