图文/喜悦
在我们的内在，有一个小孩儿，他以不同形式呈现他自己，可是大部分情况下都是一种情绪的呈现，负面的情绪，或者愤怒，或者委屈，或者恐惧，或者悲伤难过……
当我们没有觉知到他的时候，他就会把我们变成他自己，也就是说，我们会愤怒，会委屈，会恐惧，会悲伤难过，我们以为这就是自己。但事实上它只是以情绪呈现的存在。
对于这样的存在，很多时候，我们是抗拒的，不愿意这些情绪呈现，我们不想体验这样的情绪，我们会采取很多对治措施，或者转换，或者逃避，或者给自己讲道理。
但这些都不能真正解决问题，甚至是你安抚或者对治了这一刻的问题，下一刻它就会冒出来，下一刻他就会用另外一种形式表达出来。你越抗拒，越排斥，越压制，情绪的反弹就越厉害。
慢慢地，你会发现你越来越不喜欢自己，越来越讨厌自己，你不喜欢自己，当然也无法喜欢到关系中其他人，因为你总能从他们身上发现一些问题，总是对他们有许多期待。总是希望外在的人事物来填补自己的不足或者空缺。
因为你迷失到了那个情绪里，被内在那个小孩儿的表演给带走了，它掌控了你，让你没有办法认识全部的自己，让你没有办法活出宽容的，满足的，幸福的自己。你可能会一直受伤，一直在隐藏在黑暗中，陷入到沼泽中出不来。
生命的转变，是从拥抱内在的小孩儿开始的。而这个内在的小孩儿，会透过许多事情，许多场景呈现出来。
当那个场景，那个事情发生的时候，你的内在会有很强烈的情绪，这是它呈现的症状，你会感到不舒服，感到愤怒，感到压抑，感到恼恨，悲伤抑郁委屈……
当这些情绪涌现的时候，要尝试着观察这些情绪，像拥抱孩子一样去拥抱它们，不是对治，不是抗拒，不是排斥，不是厌恶反感。那个感受很不舒服，也就是说看着它让它发生并不容易，但这是唯一的与自己和解的方式。
可能我们无法想象，这个方式可以让我们更深地看见自己拥有这样的“自我疗愈能力”，拥抱那个小孩儿的不是别人，是我们自己，更深的，被我们忽略的自己，我们一直不相信有这样一个慈悲宽容的自己存在。
在那个瞬间，带着觉知观察内在的那个发生，给予它最深的安慰和拥抱，事实上当我们用“觉知”观察这一个发生的时候，已经在拥抱内在的小孩儿，已经给那个情绪更广阔的空间，允许它流露出来，不管是什么样的情绪，什么样的思维，真实的，没有半点伪装地呈现出来。
这是一个练习，需要我们一次次练习，练习关照内在的小孩儿，不要评判它，批评它，而是允许它，那怕它做了错事，说了错话，那怕他撒谎，愤怒，耍聪明，自以为是……都允许它呈现，都给予它最深的关照。
这是一个了不起的改变，不要把它混同于自私，而去批评自己，这依然是内在小孩儿的表现。是障眼法。要觉察这些发生，跳过这些发生，去允许内在的自己，甚至肯定它给你提供了这样的信息：“嗨，谢谢你。”
不断地肯定，鼓励，感谢内在的小孩儿，感谢自己的情绪，还有内在的声音，慢慢地，你会感受到生命的安静。你所体验到的情绪也会越来越少，这是非常不可思议的发生。
如果生命要做点什么，就是允许自己所体验到的一切如实地呈现它自己，对于内在小孩儿传递的任何声音，都欢迎，接纳与允许，并记得随时拥抱它，辛苦为你传递信息的“内在小孩儿”。
这不可思议。
20211108
