在这个快节奏的时代，我们常常因为外界的声音而迷失自我。很多时候，我们不敢大胆行动，是因为害怕别人的眼光。但我想分享的核心思想是：别人的评价，我不在乎（I don't care），我要做的事情是，假装有自信，直到我真正变得自信（Fake it till I make it）。
1. 察觉需求，直面内心不安
在意他人看法的根源，通常来自我们的过度外部依赖性自尊和内心的不安全感。事实上，需求是无法忽视的，就像人无法不吃饭一样。我们不应被人性弱点控制大脑，察觉后也不应该感到耻辱，也不必过度的焦虑，而是要客观直视内心真正的需求，并主动用积极的方式把他转化为力量，进而实现成长。
以下是《高效能人士的七个习惯》的人生蓝图的10大范畴，每个人重视的范畴不一样，没有对错，越早设计越早得到得到自己最想要的范畴。
蓝图代表愿景，整个建筑过程均以它为准绳
1.决策有个人准绳，行动中内心增加笃定朝着理想状态进行，减少内耗
2.一件事情总有利和弊。既然选择方案a，可以拿到想要结果的同时，内心也会更加的坦然面对已知代价。
3.细节决定态度，从小事上按照准则行动，也决定了我们对整个蓝图的态度。小事做的好，大事儿也能成。
4.了解欲望本质，你就可以将它成为工具，更好激励自己和他人。以对方重视的point切入话题，最后引导到共同目标的沟通思路会更有效。
2. 重视自我评价，发现高光时刻
我们常常陷入自我苛责中，回忆起过去那些令人尴尬的时刻，却忽视了自己曾经取得的成就。一次，我花了两个小时回顾过去的经历，搜集了自己在人生中的高光时刻：与香港财政司长的合照、当上协会副主席、帮助团队引流千人……这些照片和成就被我设计进了愿景图，每天早晨看到它们时，我都能获取自我肯定的力量。当然你也可以打印到a4纸上面，每天翻阅，从中获取能量。
3. 写成功日记，积累自信的证据
每天我坚持写下10件当天完成的和值得开心的事，哪怕是天气好或享受了一顿美味。这个习惯让我从最初的艰难得只能写出3条，到轻松写出10条以上的成就，逐渐学会发现生活中的美好，并积累对自我肯定的证据。只有心力充足的时候你才有勇气面对挑战。
4. 筛选正向反馈，避免自我怀疑
外部的反馈是可以帮助我们建立自信的，但关键是如何筛选。我们要主动大量的筛选，大概率可以提供正向反馈的场景。例如，在早课平台上分享，我总是能得到多个伙伴的称赞和鼓励，而如果把文章发给不理解我的人，可能会遭遇质疑。主动选择正反馈来源，可以有效避免自我怀疑。
5. 行动为主，降低预期
当我开始写文章时，我并没有预期它会成为爆款或获得大量点赞与评论。相反，我降低了预期，只要有人看，或者得到一两个点赞，我就感激不尽。保持行动的同时，降低对结果的期待，这种心态让我轻松愉快地持续写作。那今天我也是收到了朋友的反馈，说我两个月前分享的文章。帮助她精神更加饱满，甚至也一起锻炼八段锦。听到对方的反馈简直是意外的惊喜，非常有成就感，很开心。反馈不一定会立刻产生，但敢于发声就会产生对世界影响。
6.从1%做起，比速成更持久
无论是养成习惯或者是戒掉不良习惯从1%做起，有时候粗暴速成反而会起反弹效果。
俯卧撑也许你可以从第一天10个，第二天11个，第三天13个慢慢的往上加。如果想戒掉短视频的习惯的话，不如第一天120分钟，第二天是110分钟，第三天是100分钟，那么一个星期之后已经降到一个50分钟了。对我来说早起如果想从6:30起床提早到4:30的话，我发现粗暴订了4：30，第一次也是可以做到的，但是我发现我起来之后，尤其是上午八九点的时候特别的困，一天效率反而不高。于是我就转成了每天提早5分钟，那么其实24天就可以做到目标，并且过程并不痛苦
当你了解事情本质，你就可以运用他——万物皆可用。
