见： 当你在追求自我成就感的时候，会避免自我挫败感。但一旦产生自我挫败感，你会很容易把它转嫁给队友，如果转嫁不出去，它就会影响你的发挥。
自我1： 就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；
自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。
故事：流动篮球和正确篮球。
思维的价值在于分析，也就是可以帮助我们理解事物是怎么运作的。但它最容易犯的问题是评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的”、“那是错的”。而且，这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的动作的是“自我2”，也就是你的潜意识。
在享受高峰体验的时候，“我”就消失了，变的更加专注了，想干什么都能干成。
这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张。
今天的要点：
第一，加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
第二，思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
第三，潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
第四，加尔韦的教练法，简单概括就是，放松地专注。
感：最高峰的体验就是从前在作图的时候，当时如有神助，一张图很快就可以成型了，而且质量相当的棒。那个时候的体验无法言表。
思：《思考，快与慢》当中也讲了一个快思维和慢思维的概念。这两个概念都有一点关于潜意识和显意识当中的区别，而且也讲到了对应于身体的概念。还有放松地专注是从前在扎马步的时候体验特别深的一个概念。放松地绷紧感是扎马步能坚持久的一个很重要概念。这个概念是对应身体来说变的更好的一个概念。
行：再次体验一下放松的紧张。
