刚刚度过一个节点，代表一段繁忙时间的逝去，短暂的休息后，新的繁忙又会来临；当忙的时候焦虑于没有自己的时间，当闲的时候焦虑于无所事事，总是被外部目标驱动着前进，没有耐心去建立内心的秩序，就在恶性循环中反复．
今天和一位老朋友聊天，她比较敏感多思，有焦虑症和强迫症，我不知道心理上的疾病要承受多少痛苦，但依稀记得就在不久前自己还常常因为压力过大而半夜惊醒，或者躺在床上久久不能入眠；透过她克制又带点忧伤的文字仍会感到心痛，在这个快速变化的时代中，我们都需要建立内心的秩序；
她说可能是资讯太多让自己迷失了；
她说内心脆弱看什么都像浮木；
她说一个人住总是会乱想，分不清害怕什么；
她问我是如何度过！
鲁迅说人类的悲欢并不相通；在我看来她有稳定的生活，出色的能力，我无法理解她的内心，但能感受到她的一些痛苦；哪怕不及她自己的十分之一，百分之一．我也常常感受到迷茫，脆弱，胡思乱想．也常常在其中挣扎，也许很多人也＂沉浸＂其中，给出一些我自己践行有效的方式供大家参考：
１.利用外在秩序建立内心秩序
胡思乱想是找不到答案的，当自己不知道喜欢什么，就努力说服自己喜欢当下，做好当下，你会发现自己真的喜欢，如果不，也更容易发现自己的喜好！其次做好当下能给自己更多的信心；有效的信心会让自己遇见更多的可能；
２.坚持学习
不管工作多忙，生活多糟，给自己留一点时间，去学习；我们永远追不上咨询的速度，不看也无所谓，但有很多经典永恒的知识，能力值得学习；哪怕每天背１０个单词，看一篇“相关”文献，书籍；让自己慢慢消化，不贪不急！
３.感受身体感受内心
如果感到内心痛苦，那么锤炼身体是一个非常有效的方式，感受内心的细微变化很难，感受身体的细微变化相对容易，并且这为进一步感受内心提供了有效的经验和参考；身体的疲惫也会掩盖内心的焦灼，让人更好的休息！
以上，简而言之，善于借助外力解决自身的问题；人生的问题很多，要相信自己不会被击垮，可以用正确，恰当的方式“欺骗”自己！
