冥想日志

Day74

音频内容：睿心～每日正念～核心练习

时长：12分钟

正念练习的核心，正是以正念的力量和善意的专注，或者充满爱意的觉知，去如实地觉察体验，

你不需要阻止任何念头情绪或感官知觉的升起，也不需要跟随它们，就这样安住在开阔的当下，任由他们的发生，对任何念头和情绪的来去，完全没有执着

用充满爱意的觉知去邂逅一切，念头、声音、……

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