问:在冥想当中如何让意识安住当下？
格西老师说，不能安住当下是因为意识里没有冥想的种子，怎么种下这颗冥想种子呢？这是宗喀巴大师非常美丽的教授，在他写给他的弟子的信件里，告诉弟子不要干扰别人的意识，所以你去到任何地方，例如说你在曼谷的机场，然后要过海关，每个人都在推挤，每个人都很累，有时差。我喜欢中国人很优雅的礼让别人，你先吧，我随后就好，如果你推对方的话，对方的意识就被干扰，所以尊重别人的意识，尝试让别人的意识平静。
这让我也想到了很多扩展的方面1.家里的拖鞋是否软底，孩子是否在居室乱跑打扰到楼下安宁。2.晚安时间了，说话声音，音乐声音是否打扰到邻居休息。3.别人专注学习，分享，说话时是否不打断。4.公众场合不插队，不喧哗，不推挤。5.各种学习课程中认真听课，尊重老师的分享，不随意走动，不接打电话，不窃窃私语为自己种下安住的种子。6.读经文增加智慧和能量。7.多多练习打坐。8.告诉他人冥想的好处，分享冥想的感受和经验。
