亲爱的你好吗！身体好吗？状态好吗？有没有每天哪怕留给自己30分钟的自我休养时间，默默生息，自我关照。
时间是生命长河的刻度表，一如舞动可以是自我们自我关照、让欢喜流淌的摇篮。
700天的舞动静心做下来，就仿佛每天更衣起居，作为解锁身体紧、僵、木、无感状态的最好方法，或许是找到自己身体内在的韵律，倾听它，感受它，跟随它，与它同在、共舞。
不需要任何必须完成的动作，只需关照到自己的真实，还有那颗不息跃动的这颗心❤️，默然欢喜，喜悦流动。
如果你恰好有来过全民幸福社线下的舞动课程，不如就和我一起复盘、漫步其中，看看这一次有什么不一样的发现就收获呢？！
【舞动初级班】导师金句 Day 1
1. 身体是潜意识的镜子，动作里藏着你的心
2. 舞动从身体出发，唤醒觉察的开关
3. 让身体带动你，发现情绪和需要
4. 在关系里丢失自己，就像跳舞失去重心
5. 你上次认真感受身体的每个动作是什么时候？
6. 认识自己从身体开始：觉察-连接-释放-清理
7. 疼痛是卡住的能量，舞动能让生命能量重新流动。
8. 舞动教室里没有是非对错、没有标准答案，人生也是。
9. 舞动，唯一的观众应该是内心的自己
10. 别人的眼光不是你的舞台，你不需要活在别人的眼睛里
11. 关系的质量取决于你的情绪温度。
12. 照顾好关系中的感受，就经营好了关系。
13. 冷、热、酸、麻、胀、痛、痒、紧，感受是通往身体内在空间的导航。
14. 身心合一的关键：让情绪感受和认知握手。
15.觉察是解决的开始， 觉察到问题，问题就解决了一半。
16. 身体是活着的记忆库，装着你从生命形成开始所有的经历和故事。
17. 身体有多紧绷，心就有多封闭。
18. 身体不会说谎，它是心灵的翻译官。
19. 进入生命就是：看见自己->感受存在->感恩生命
20. 心灵的空间和肢体的舒展成正比。
21. 有些"为你好"其实是温柔的绑架。
22. 孩子的功课是独立，父母的功课是放手。
23. 孩子通过别人的眼睛认识自己。
24. 批评自己是最隐蔽的暴力。
25. 世界上最该善待你的人，是你自己。
26. 爱的起点是看见真实的自己。
27. 你允许的边界，决定别人怎么对你。
28. 母亲的快乐和自我成长，是给孩子最好的礼物。
我是水沐，一边复盘，一边一一校对并核证自己的体感体悟。是的，以上。欢迎留言你最有感触的一句。
每日新鲜发现，感恩生机无限。❤️✨
