爱自己是有方法的，爱自己首先要包容自己，其次要感受自己内心的需要，最后达到爱自己的目的。例如，我前天组织我们公司的小伙伴们参加知识竞赛，本来要拿第一名的，但是结果没有预期那么理想，我忍不住责备自己，我想如果我用今天学的这个方法论，我会这么做，首先我会包容我自己，因为我为这件事已经付出了很多时间和精力，我也有效的组织了他们开展培训学习，而且他们的积极性都很高，其次，我努力感受我内心的需要，是的，我真正的需要是集体的荣誉感，我想这个集体获得别人高度的认可，我们的付出都得到回报，其实，在比赛过程中，因为现场电脑网络的原因，我们的团队发挥不是很好，但是在实战型的攻防演练大赛中，他们取得了相当好的成绩，作为攻方主动出击，所有人都为他们的表现鼓掌，他们的表现得到了全场人的认可，其实我内心的需要已经得到满足，名次就不重要了。经过这样的剖析，我的内心释然了，更多地把精力放在了未来如何提升，而不是深深地自责中。
看看，用包容自己、感受内心的需要的方法爱自己，这个世界是不是变得美好多了。是的，既然爱自己是有方法的，我们一定要善于应用，你说对吗？
