很多时候，你觉得很累，并不是因为身体累，而是精神内耗太严重。
当你，陷在情绪的沼泽里无法自拔，光是处理自己的情绪，就已经耗尽了所有的精力和能量。哪里还有时间和精力去做真正值得做的事情？
余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
很多事情，还没开始做，就已经想好了最坏的结局；还未行动，内心已经预演了千百遍；结果还未出来，自己假想的困难一筹莫展；事情已经过去了，过往种种依旧在脑海中上演，遗憾与悔恨之情，难以言表。
如此种种，都是精神内耗。而真正厉害的人，都拥有“反内耗”体质。
01 不必过于在意结果，享受过程就好
当你太想要一个结果，就注定不会快乐。你种下一颗种子，如果天天盼着开花，难免会有所失望。可是，当你享受每天浇水的过程，就会自然而然地等来开花结果。
一个很好的成事心态，便是尽人事，听天命。你把自己能做的尽力去做，至于结果如何，交给天意。顺其自然，结果反而会更好。
如果一开始就盯着结果，太在意，太执着，往往会让自己陷入焦虑的内耗中。无法保持平静的心态，自己的能力也得不到最好的发挥。
无论是生活，还是工作，亦或是情感，都不要太在意结果，如此，你才能专注于做好眼前的事情。
有些事情，尽力了就好，不留遗憾。有些人，遇见就是最美的风景，以后想起依然感恩。有些感情，只要真心相待，就是最好的陪伴。
“有心种花花不开，无心插柳柳成荫。”但行好事，莫问前程。
不必太在意结果，你只管去努力，享受做每一件事的过程。
02 不必过于在意别人的眼光，活出自我
特别喜欢的一段话：
“在你拍月亮或者日落的时候，你会发现拍出来的并没有真实看到的美，但你不会认为是天空不好看，因为你知道相机不能捕捉天空的美，你应该以同样的方式看待自己，事实是，你和晚霞一样耀眼。”
如果你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。
当你内心足够强大的时候，不管别人如何冷落你、拒绝你、诋毁你，你都不会轻易的自我否定，自我怀疑。
每个人都是一座待挖掘的宝藏，请你向内探寻，寻找生命的力量。每个人都有其独特的美，请不要因为欣赏别人而忘记喜欢自己。
我们终其一生，都在寻找自己，抵达自己的内心。当你理解了自己的心声，敢于活出自我，而不是纠结于外界的评判中的时候，你才能真正看到自己的强大。
在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
一个人慢慢地向前走，一个人静静地省思，与兵荒马乱的人生，握手言和。
相信一切美好，都在来的路上。即使慢一点，也无妨。
03 不必过于忧虑未来，过好每一个当下
有时候，真的不必想太多，做好当下的每一件事，就是最好的修行。
心情不好的时候，读读书，散散步，晒晒太阳，或者好好地睡一觉，也比胡思乱想来得更实际一点。
《菜根谭》里有句话：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”
物来顺应，当下不杂。既往不恋，未来不忧。
做一个“反内耗”体质的人。
不必活在别人的眼光里，不必悔恨已经发生的事情，也不必忧虑还未发生的事情。
拒绝内耗，踏踏实实走好人生的每一步。过好每一个当下，当下即是永恒。
永远不要怀疑自己的价值，不要怀疑努力的意义。提升自己的行动力，脚踏实地，做好眼前的每一件事情。
与其焦虑未来，不如专注当下。给时间以时间，让一切美好的结果，自然而来。
只要一直在追光的路上，你的人生终会光芒万丈。
