昨天，我给朋友发完信息，一个小时没等到回复，心里开始莫名烦躁，到处找东西吃，直到意识到吃得太多，才赶快停下来。
早上，6点钟被闹钟吵醒，我本想出门晨练，又害怕早饭来不及，先到厨房做预处理，结果耽搁了20多分钟，心里莫名地发慌，隔着厕所门跟老公喊话：锅里煮着鸡蛋了，烤箱里还有韭菜饼，水煮虾5分钟后记得关火。当时说得语无伦次，情绪开始上头。
两件小事，让我失去了掌控感，引起了情绪波动。
其实，当朋友不回复消息的时候，我可以打电话，或者静待她的回复。早晨锻炼时间紧张，我可以早起，抑或是提前一晚准备早饭食材。
任何事情的发生，都是一次反省的机会。借助这次情绪失控，我明白了：控制能控制的，接受不能控制的，才是修炼情绪的最佳药方。
