公众讲话紧张，不自信的原因，主要是说话时思路不清晰，致使内心惶恐不安，所以内心里有一对公众讲话的恐惧感导致不自信。
如何让自己变得自信认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。
一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。
公共发言，自信心必不可少，它决定着你这次讲话能否出色完成。
把自信心看做平时的正常习惯，进行不间断的反复练习，将其锻炼成一种习惯。在平时生活中多与人打交道，试着和别人进行基础的交流，表达出自己所想要表达的观点，不要唯唯诺诺，不然你什么都学不会，更没有成功可言。要想让别人肯定自己必须要先自己肯定自己。
对于职场人来讲，要怎样训练自己，或者注意哪些问题，才能够思路清晰、自信无惧地表达自己的想法呢?
自信心不足，缺乏经验
一方面事前没有做好准备，不知道说什么，不知道从何说起，也缺乏公众发言的经验，所以害怕自己表现不好;
另一方面可能是觉得自己的外形、穿着、声音等不自信，有一种自卑心理，所以导致自己在公众面前发言时产生焦虑、扭扭捏捏的，表现平平以后又觉得印证了自己的想法，更不自信了。
对自身期望过高，害怕自己出错
我们处于社会中，有目光注视时，总是有所期待的，希望能够有一个完美的表现，让人对自己刮目相看。但对自我有过高期待时，反而会增加压力，导致发挥失常。
当你面临公众讲话的时候，不要去担忧结果不好，而是注重过程。自信说话的准备过程，主要是三个：用感叹句来激发内在的情感;用疑问句来聚焦思维;用陈述句来表达你的中心思想。
还有一种情况是从小父母对自己很严厉，导致自己患有权威恐惧症，对具有管理权力和批评权力的人会产生恐惧并且想要刻意回避，比如单位的领导、学校的老师等。
所以，当处在公众面前，尤其还有老板、领导等在场时，显得尤为紧张，害怕给他们留下坏印象。
首先要找出紧张的原因
各人紧张的原因各有不同，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。
其次，如果是在进行一场演讲，在讲演之前一定要仔细准备。
再次，心理暗示不可缺。
再次之，想象法。
最后，打开心扉，多加练习在公共场合说话。
很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己!”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步!勇敢地去面对!
不要等到出现重大危机时再去当英雄解决问题。日常生活中的小事情也要鼓足勇气，平时遇到找事情多解决，才能在大事情的时候从容面对，这才是最好的培养自信方式。所以我们不要看到什么事儿都害怕不敢去做，不要想着怕做错，而是要敢做，错了就错了，错了之后你还有经验的收获，不做什么都没有。
