今天看的电视剧《鸣龙少年》中由张若昀扮演的雷鸣老师教给因为高考逼近陷入焦虑的十一班学生们一个缓解焦虑的“小妙招”。他首先从向学生们点明了焦虑的由来就是对事物的不具体和模糊。
所以他就让学生们把这些模糊的事物变具体，把这些让自己焦虑的人或事写或者画下来，当焦虑变得具象化后，自然有了解决的办法。
然后在这些让你焦虑的人或事中，选取对你目标最相关的，把它单独拿出来，“干就完了！”
其他因为焦虑导致的症状也有应对的办法，没有胃口的时候先把筷子放下，干一件你最顺手的事情，刷题或者运动都可以，累下来，注意力也从焦虑上转移走了，自然就有吃完的胃口了。因为焦虑半夜失眠也是同样的道理，焦虑就不要强迫自己继续入睡，起来刷题或者看看漫画放松转移注意力，但要注意尤其是快要高考的学生，不要刷手机，那是浪费时间的做法。
另外面对较长时间的焦虑也有两种好的解决办法，那就是运动和玩，运动像跑步和骑车啊，都是很好的放松情绪的方法，高考前的考生晚自习刷题累了课间就可以去跑跑步，另外就是玩，有条件的话可以做一些像扔水球比较解压的活动，考前复习人的弦一直绷着是会断的，要有紧有驰。
最后的最后，祝所有面临考试的学子们考试顺利，能够考出自己理想的成绩！
