感恩日记（day565）：
①感恩郁金香直播分享
②感恩自己的成长
③感恩与家人一起吃饭
④感恩买菜煮饭
⑤感恩即使调整情绪
我将今天的大致分享稿分享在这边了
大家好，我是秋秋，是郁金香的志愿者。我从2019年进入郁金香之后就一直在这里学习。我是一名中重度抑郁焦虑的康复者。我觉得郁金香是一个非常大爱的平台，我真正的是自从接触郁金香之后，慢慢的走向康复。我也曾经在920郁友节上分享过，今天我最想分享的是我，通过郁金香结识了我们漳州城市里面的两个抑郁的孩子。这两个孩子都是在郁金香的群里面，后面因为我的邀请他们在我的感染之下，从原先不敢在群里发言，到最后主动找到我。我也感慨在我的身边究竟有多少，其实在生活当中他们是很难被看出来的，如果说路过的时候看到他是不会知道的，但是因为在群里的结识，我们才互相知道对方原来都是患者。其中一个孩子，我邀请他参加读书会，回到人间的这本书，当时我刚收到，因此我送给了这两个孩子，其中一个我去送给他的时候，我们就站在路边聊天聊了非常非常的久，我扫那个共享单车都已经过时了，12块钱可以，因为第一次见面，从线上到线下，所以我，也想多分享一些给他。另外一个是他有一次主动找到我，我给他陪伴了一个小时。这也是第一次从线上到线下的陪伴经历，我应用了沙盘陪伴，在陪伴的过程当中，我第一次看到一个小男生哽咽着落泪，他内心肯定有很多的伤痛。在陪伴过后，他感觉到放松了很多。这次陪伴让我明白了，嗯，其实我们身边很多人都需要陪伴，特别是在群里的伙伴，抑郁的人，在生活当中看不出来，但是内心十分痛苦，因为我经历过，所以我懂得，我也更能够同感。
更是想分享一个我自己的例子，我最近问小白老师正在用hope锻炼自己，我感受到了在生活当中抑郁的思维陷阱很多很多，这些想法我们有时候难以发现，不管怎么样，不否定自己是前提，不管发生了多么难的事情，永远不认为自己不好，我永远是最好的。
很多时候是我们内心里的想法导致我们难受，而不是事情本身，就比如我是从小内向，我经常因为不会回答别人产生不舒服的感觉，那不会回答别人这是正常的，难受却是自己可以控制的。这个时候脑袋里的想法可能是“我不会回答别人，我很糟糕，我不能像别人一样跟别人打成一片，所以我不舒服”，但是当我锻炼后，我仔细去看自己的感受的时候才发现是我产生了想法认为自己糟糕。如果只是看到事实，不管发生了什么都不对自己做判断，事实就是当我抽离出来，我看到了一个女孩子，她不跟别人同流合污，别人说她应该怎么回答别人，她就不，她很有自己的想法的，别人都想让她回答好，她就不。
受到了周围人的评判说我不懂事，以往遇到这个情况，我会难受很久，可是经过这个锻炼，我难受的情绪很快就过去了，我先让自己暂停对自己的批评，我去看到事实，情绪就平复下来了，我真的很棒！
郁金香是我学习的宝藏之地，好多次难受的时候都有人拉，不管是我找涵香老师做心理辅导，主动申请做郁金香冥想学校的志愿者，还是我学了小物件进行创伤疗愈，还是现在为了改变认知进行hope训练，这些都与郁金香息息相关。
最近我在陪伴我们学校的一个有自残倾向的孩子，我会给她推送郁金香的文章，让她知道自己是不孤独的，真的是这样，一群人一起走，我们永远在一起。
