伴随着闹钟的声音，大脑即刻醒来，随之身体服务于大脑，按照大脑的指令去协助儿子起床，每次只要我一打开儿子房间的灯，儿子有时已经坐起，有时开始翻身，就这样默契的配合，儿子就开启了新的一天，短短几分钟就起床、排便、洗漱、关灯、迅速下楼！好佩服儿子现在的速度，因为每个人都清楚冬天的被窝是有超强的吸引力的！
儿子走后，我心安了，时间也是充足的很！第一时间打开我的时间管理群先打卡，再听得到专栏和彭小六老师的梦想早读会，这样的节奏让我很充实和幸福！
身体是有灵性的，也是力求积极上进的！
大脑在充电，身体也不甘寂寞，开始向主人发出信号，背、腰、疼等各处关节都开始酸、痛、胀、麻！
伴随着晨听，此时就会情不自禁的做起伸展动作，没有专业知识、没有规则要求，只有一个标准，那就是按照身体的不适之处，通过伸展先让他舒服再不舒服再慢慢感受适应后的舒服！力度以自己身体适应为限。
整个过程中速度要慢，要缓缓进行，在这个过程中，自己能够感觉到身心灵的融合。
伴随着伸展动作的继续，开始关注到身体各个不同的部位，开始体会身体带来的各种不同的感觉，同时，想象也在加速，似乎看到了自己的腰是如此柔软，背是如此挺直，肢体是如此的又长又直！自己就像进入了太极的世界，身心灵遨游其中！
这个过程一开始是疼痛的，经过了一段疼痛的不适后慢慢越来越舒服，似乎能够感觉到身体的各个环节都在伸展，都在慢慢打开，尽情地吸收着朝阳和能量！
痛也是身体的一部分，痛是来提醒每一个躯体的大脑要关注它！痛更是保护每一个躯体的健康的！
每一个人都不乐意接受痛，但又会不可避免的承受着各种不适应的痛！唯有接受它、面对它、关注他、改善它，才能保持我们身体的活力和精力！
昨天听了《百岁人生》一书，我们这代人开始，就会经历各种意料之外的变化，人生百岁不但可能而且比例会越来越大，原来三段式的人生将变成多段式的人生，不再是60岁就退休，不再是一个职业养活自己一辈子，人生50岁才过半，这样的变化和即将到来的事实，身体不保养、大脑不进步，观念不更新，用什么去支撑自己的百岁人生！
唯有健康的躯体，终生学习的大脑，勇于接受变化的思维，勤奋努力的行动才是根本之道！
通过身体的痛，开启自己一天的运动，关注身体的每一个部位、感受身体的不同感觉，在百岁人生目标的指引下，过好当下的每一天，让思想、灵魂、躯体同时在路上！
