上周跟同事一起吃饭，她扒拉着碗里的菜，突然抬头叹气：“我又去医院了，还是啥毛病没有，但我就是浑身不得劲，你说我是不是没救了？”
她这几年跑遍了各个大小医院的，各个科室，中医西医玄学……按摩针灸推拿……
明明体检报告上各项指标都正常，可就是总觉得头晕、心慌、肠胃不舒服，甚至隐隐觉得自己得了什么大病。
我很理解她，我其实也有过一段时间，感觉身体像一台随时会散架的机器。每次检查正常，我既放松又失望，放松是因为没大病，失望是因为我还是不知道‘我到底怎么了’。
你们有没有过这种情况，身体不适反复出现，检查却一切正常。外人可能还会觉得你“没病找病”，学了心理学后我才知道这不是“瞎想”，而是一种真实的痛苦。很可能是疑病症在作祟。
01什么是疑病症？
很多人对疑病症的理解，停留在“太矫情”“想太多”的层面。但心理学上，尤其是科胡特的自体心理学，早把这事儿掰扯明白了。
科胡特说，疑病症患者的核心，是自体太虚弱，他们还没有真正形成心理意义上的自体，而是将生理意义上的身体视为自体。
这句话翻译过来就是：当一个人没办法在心理上确认“我是稳定的、有力量的”，就只能通过身体来感知自己的存在。心理的“自我”不够坚实，我们就把全部注意力放在身体的“自我”上。
于是，身体的一点点风吹草动，都会被无限放大。
这正是疑病症的核心悖论：我们在寻找一个身体上的标签，来命名那些无法言说的心理痛苦。
熬夜后的心慌，被解读成“心脏出问题了”；换季时的咳嗽，脑补成“肺部有隐患”；甚至只是蹲久了站起来的头晕，都能联想到“脑子里长东西”。
不是我们故意小题大做，而是当心理的“自我”站不稳，身体的任何一点不适，都会被当成“天要塌下来”的信号。
疑病症从来不是“身体的病”，而是心理的求救信号。
它在说：我太累了，我撑不住了，我需要被看见，需要被关心。那些被忽视的情感需求、未被认可的自我价值、压抑的愤怒或悲伤。当我们不敢说“我的心受伤了”，身体便替我们说：“我的胃在疼。”
那些反复去医院的日子，那些对着体检报告发呆的瞬间，那些跟家人说“我不舒服”却被当成“矫情”的委屈，本质上都是在找一个出口——一个允许自己“脆弱”的出口。
写在最后
如果你也正经历这种“总觉得自己生病”的煎熬，别再苛责自己“想太多”。
试着停下来，问问自己：最近是不是太累了？是不是有什么压力没说出口？是不是很久没好好关心过自己了？
开始倾听身体背后的声音，开始建立更坚实的心理自我，开始允许自己以完整的、不完美但真实的样子存在。
去晒晒太阳，去吃一顿喜欢的饭，去跟朋友吐槽那些憋在心里的委屈。
当你在心理上慢慢建立起“我是稳定的”这个认知，当你不再需要靠身体的痛感来证明自己的存在，那些莫名的不舒服，才会慢慢消散……
