一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
630字。
如果孩子不喜欢某位老师
如果孩子不喜欢某位老师，我们就先共情，再解离，最后得出答案。我们千万不要和老师站在一队，试图去说服孩子，这种行为只会让情况更糟。
1.共情。要与孩子共情，不要跟老师站队，一定要跟孩子站队，站在孩子的角度考虑问题。家长说：“我知道你不喜欢这位老师，看到这位老师心里会不舒服。在我们的人生中，每个人都有喜欢的人或者不喜欢的人。”先共情孩子，和孩子拉近心理距离，为接下来的沟通交流做好铺垫。
2.人和事解离。家长问：“你不喜欢这位老师的哪些方面呢？你是不喜欢这门学科，还是不喜欢老师这个人？”孩子很容易将老师这个人和他所教的学科混在一起，所以父母一定要将老师这个人和他所教的学科解离开来，以便有针对性地解决问题。
3.人和方法解离。家长问：“你是不喜欢老师这个人，还是不喜欢老师对你的教育方法？”家长还可以继续问：“这位老师的教育方法是针对你一个人，还是在类似情况下他对其他同学也是这样？他如果是针对你一个人，你猜猜这位老师的出发点是什么，他能得到什么好处？”进一步将老师这个人本身和老师的教育方法区分开来，孩子的认知就会逐渐清晰，进而变得更加理性。父母要引导孩子深入思考，将人、事、意识、认知、行为等全部解离，这样孩子才能真正从敌对情绪中走出来。
4.引出答案。家长问：“如果你不喜欢这位老师的教育方法，而你现在又要在这个班学习，还要用这个科目实现自己的目标和理想，你打算用什么样的方法应对当前的困境？如果你将来遇到类似的情况，比如遇到不喜欢的同学、朋友、同事或领导，你会怎么做呢？”
——整理自小红书·常军心理学
六、改进50字
120字。
1.在假期，我更喜欢和自己呆在一起，与人的沟通交流大大减少，所以语言沟通交流能力下降。在与人交流时，我自我感觉语言表达的内容缺乏条理，语句不流畅、词汇太贫乏，没有感染力。要尽快提高自己的语言表达能力，每天朗读30分钟。
2.当陷入拖延时，用他律来应对。
