有人说，人的快乐至少有三重境界。
其一，战胜了别人，你感到快乐。
你家的房子比别人家的大，你家的车子比别人的好，你家的孩子比别人家的优秀……你把别人比下去了，所以你快乐。
其二，战胜了自己，你感觉快乐。
你今天比昨天进步了，你今年比去年生活水平提高了，你现在比过去更幸福了……你把以前的自己比下去了，所以你快乐。
其三，无条件的快乐。
如果说快乐是有条件的，那么当你的人生走到了顶峰，然后开始走下坡路了，
你的身体，你的外貌，你的精力，你的事业……
这一切，开始一天不如一天的时候，难道你人生的后半段都要生活在痛苦之中吗？
如果你总是从外界的环境中去寻找快乐和美好，它总是无穷无尽的，
那么，你就会有无穷无尽的挑战和烦恼。
如果你的快乐是无条件的，你总是充满着正念，你能时时刻刻跟当下产生联结。
快乐，其实也很简单。
当你喝水的时候，你能仔细地触摸到这个杯子的质感，感知到水的温度，品味到水的口感。
当你吃饭的时候，你就好好吃饭，当你睡觉的时候，你就好好睡觉。
快乐，它还一种能力，一种独特的能力，这种能力需要我们去修炼。
