站桩50分钟。孩子醒了以后冲奶吃饱后，老公收拾好东西就出门了。趁着孩子还睡着，赶紧去站桩。
拉伸身体放松，双手抱球，站好，三调。
刻石呼吸30个，上半身很快发热并微微出汗，下半身还是很冷。晚上太困，没有盖被子就睡了，有可能又是着凉了。
昨天看到助教老师的回答说吃荤腥辛辣食物不舒服是因为站桩净化了身体的原因，心里踏实多了。
今天是七夕，也是老妈的生日，准备给她点外卖送过去，再买上一些甜点。虽然想到她对我们的情感敲诈会有情绪，但是毕竟两个姐姐也不在家，替她们做吧。
摇山晃海的时候听到了孩子的声音，赶紧收功拍打拍打身体，感觉到了右臂外侧有疼痛的地方，捏一捏肌肉，打嗝打出来好多了。
今天阴雨天气，湿乎乎的难受，打完卡，再去摇山晃海一番。
