随着女性保健意识的不断增强，现在越来越多女性开始关注养生的话题，女性朋友不仅要忙于工作还得兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验！
未老先养
一般皱纹脸都是由于面部肌肤极度缺水、皮肤太干导致弹性下降缺少胶原蛋白，导致胶原纤维断裂而来！所以平常注意补水是重中之重。除此之外，还得特别注重防晒，有效的防晒可以减少黑色素的沉积和皮肤受损的几率。平常多吃抗氧化的食物，比如，番茄、胡萝卜、石榴、葡萄等抗氧化效果尤其显著。
未病先防
其实人体自身免疫系统只要正常工作，一般是不会得病的。所以我们应该把重点放在提高自身免疫力上，人是靠营养活着，而不是靠药物。病的好转是药物的暂时维持和控制，阻止病情进一步加重恶化，其次是靠自身调理机能的加强和提高。
面对疾病的最佳手段就是，在疾病潜伏阶段将其扼杀在摇篮，即未病先防，生命才更健康更长久。
按时就餐
按时就餐不仅能减肥稳定血糖，促进激素正常分泌还能保证睡眠充足，保持肠道清洁改善便秘。肠道功能工作本身是有规律的，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，以便肠胃对食物的消化吸收。从而避免引发胃炎、消化不良等肠道疾病和损伤。
多喝白水
首先水是构成人体的主要成分，占体重的70%。其次是人体运输各种营养物质及废物的载体。多喝水不仅有调节平衡体温的作用，还可以滋润皮肤和润滑关节组织。水不仅可以帮助食物的消化和吸收还能促进血液循环，维持细胞生存。
控制体重
维持理想体重是维持健康的基础。肥胖者可能会罹患多种疾病，起严重程度与肥胖程度成正比。所以少吃多动，持之以恒很重要。但注意减肥不宜过快，否则容易发生反弹，并且影响内分泌水平。
充足睡眠
脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。
保证充足的睡眠不仅有利于帮助身体愈合和修复，降低患病风险，还能改善认知功能和记忆力。减轻压力，保持健康体重和增强免疫系统功能。
