改变你的世界

我们会感觉很没有保障，所以我们总是在某一个层面在找这种控制的力量，改变你的想法，你就改变你的世界。

这么做就是持续不断去观察你的想法，去意识到多少的时候，脑袋它只是闲聊的一个情况，它总是占据我们很多的部份。

当我们卡在我们想法里面的时候，这跟我们观察我们的想法是非常不一样的，当我们被想法捕捉下来的时候，我们其实就不在当下了。

当我们去当下的时候，也就是去慢下来、去观察的时候，这时候我们其实就能够去看到不同的想法，就好像是不同归类的方式，有办法清楚去看到。

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