哈他主题第三天

体式可做，但讲解一直是短板

今日老师给梳理了一下头绪、希望能提升。

1、体式名称

2、体式进入需要什么样的准备（如仰卧山式准备等）

3、一吸一呼带入体式，带入时说禁忌。吸气带入，呼气完成，完成时收获了什么

4、保持多长时间

5、讲体式要点，a主跟基（贴在地面上的位置）。              d次跟基

                      c驱干、眼神、等

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