一转眼今天都星期四了，这周的反思日记还没有上传，这拖延症犯了，真的是太可怕了。

一、健康

健身：成功：在健身领域还是有这个意识，并且也轻微的训练了三次。还能继续保持住健身的念头，是值得夸赞的，却一直无法长期养规律的习惯，所谓的长期，起码要按年算的。

健身：失败：最主要的原因，还是对健身不重视，每次有了空闲时间，都想着刷会手机，要不就是做一些没有意义的事情，对于健身，好像有仇似的。只有一个健康的身体，才能承担起一切的压力，这点不用自己一再强调，最近半个月，身体一直不好，就是跟自己缺少锻炼有关。每周3个小时，每次45分钟，一周四次是最少的锻炼时间了，一个星期168个小时，怎么也能抽的出来吧，这是自己最后一次反思健身时间了，以后只能反思训练的不足细节。

健康：睡眠：成功：增加了睡眠时间。

健康：睡眠：失败：每天的睡眠周期，已经完全混乱，一周七天，没有一天是醒了就起的。还是因为自己放松了要求，再加上环境的改变，让自己的规划成了笑话。睡眠还是要以6个小时为标准的，临时情况，在当前的人生阶段是很少很少的，所以并不用太过于担心这块，如果真有就减少一个半小时就行了，不要给自己理由。

健康：冥想：成功：写反思日记时，突然发现自己已经很久没有冥想了，于是马上当天就开始了。

健康：冥想：失败：对于冥想还是不够坚定，刚才翻看了一下，最初的冥想时间点，在五月份的时候，每天早上在河边冥想，是自己最舒服的时候，所以自己还是认为冥想，对提高自己的情绪，有着关键性的作用，每天下午吃完饭，冥想30分钟，是对的。

健康：总结：总结：从内到外，没有一件事情，做完的，还是想的太多，做的太少了，不需要再创新，只需要维持住现状，把当前的事情做好，就是最大的进步。

二、时间

统计：成功：有明显进步，以事物的结束和开始，为节点，记录，或者是以15分钟为一个时间单位，做统计。

统计：失败：有的时候会记录错误。

时间：开支：成功：无

时间：开支：失败：总是从第一个时间段就开始失败，也就是早上的几个小时，如果自己没按规划做好，就会造成一连串的影响。最终整个47周的时间开支，乱得一团遭。就不要想着一次性做好，犯了错，马上离开负面的情绪，开始新的15分钟。不要纠结已经错过的时间，是最大的改变。

时间：变革：成功：认识到留白的重要性。

时间：变革：失败：没有行动，不过在下周已经开始，晚上留出一个小时，灵活应用。

时间：总结：总结：总感觉在时间领域，已经积累到入门阶段，可就是进不去，不断反思发现，时间管理并不是孤立的，他跟情绪，习惯，应该是三角形的关系，所以当自己一直在时间领域用力时，反而失败的更快。想要突破当前阶段，要从情绪和习惯上下功夫了。

三、输入

电影：成功：美丽人生

电影：失败：没有学会主角的乐观心态。

输入：纪录片：成功：三星堆

输入：纪录片：失败：没有学会耐心的重要性。考古是枯燥的，也是最考验耐心的，这也是自己最欠缺的。

输入：书籍：成功：不抱怨的世界。神一样的书籍，打开了关于情绪领域的大门，从新认识了不抱怨的重要性。

输入：书籍：失败：拖了太久才看完，这么好的书不看，反而一直刷着没有营养的娱乐信息。看完就要做，实践才是唯一的真理，在没有完成21天挑战之前，自己不再追踪新的情绪。

输入：总结：总结：勉强做到了内向输入，就这都有些困难，输入是成长最关键的一环，谁也比不过，没有新知识的摄入，人就相当于废了，所以不可一日不看书。

四、输出

反思：成功：每天都在写。

反思：失败：写的并不好，有的时候，更像是完成任务。写反思日记，是一项非常重要的事情，能不能成功，就看这个小动作了，时刻反思自己的过错，是非常关键的。

输出：小说：成功：放弃写小说了。是的，就算是放弃也是成功，因为自己并不是真的想写网络小说。

输出：小说：失败：无

输出：总结：总结：人生想要有改变，光有内向输入是不行的，还要有外向输出，对外输出才是最重要的、

五、情绪

成功：读到了不抱怨的世界，这本书，是的，有的时候一本书就足以改变人的命运，不抱怨的世界，是我第47周，最大的收获。另外开始了佩带不抱怨手环。

失败：一直以为自己的情绪管理，还算不错，当真正开始统计时，才发现，到处都是问题。发现问题就要改掉，不要再犯同样的错误

总结：管理自己的情绪，是成长最能看的到效果的事情，看能在今年结束时，完成21天不抱怨的挑战不。

六、习惯

习惯：改掉坏习惯：成功：能注意到说别人坏话的不好之处

习惯：改掉坏习惯：失败：一直在失败，总是跟抱怨类似，习惯性的就想说别人的坏话。先坚持一天，不说别人坏话吧。

总结：习惯作为影响整个进度的法则之一，看似简单，实则最为困难，想改掉一个坏习惯，真的不是一件容易的事情。

七、财富

成功：认识到教育下一代才是对自己人生负责，孩子的成长才是最大的财富。

失败：在外向出钱的环节，自己总是穷大方，有的时候自己已经很困难了，还帮助别人，这是不对的。在追求财富的路上，总是在做错事，亏损了金钱和时间。

总结：从开源，节流，到储蓄，理财，四个方面，来规划自己的财务。

总结：总的来看，47周没有太大的进步，只有在情绪领域有了发展，要日拱一卒了。