开学第二天，这个开学正好在我的情绪周期的前段，所以心情很平静，但是仍然不想上班，想到要面对同事关系和近百个学生，就胆战。
新学期要不断提醒自己：静坐常思己过，闲谈莫论人非。不要评价别人。不要跟别人倾诉自己的苦恼。不要跟任何人争论。能聊就聊，不想聊就顺着别人的话。世间真情本就难得，不要对同事和学生抱有不切实际的幼稚期待。
再次确认：Z先生是爱我和孩子的，他很忙，看在钱的份上，不要抱怨他。过好自己的生活。买些扫地机，让孩子和老公干活，他们都是男的，体力好。
再次提醒：1、负面想法出现时，提醒自己那是脑子里的不正常声音，不是我真的不好，而是这个病不好。我已经很努力工作生活，兼顾了家庭和挣钱，很了不起。2、控制情绪，尤其是对孩子，可以沉默，但是不要对他说后悔，离婚，想死等话。等情绪好了我会后悔。3、好好吃饭和锻炼，还有早点睡觉。4、把自己的情绪跟家人说出来，然后一个人静静地躺着，睡觉或者看剧，等那一周过去，少一些心力和体力的消耗。5、趁着情绪正常多做好事。
