Hi 大家好！我是阿荷(Luna)，一个以「坚信坚持的力量」为人生信条的自律妈妈！
日拱一卒，功不唐捐！今天和大家聊聊 “习惯” 这个话题。
先说一个故事：
一位年长的智者带着他的年轻弟子，在森林里漫步，途经一棵幼苗前，智者指着刚从土里冒出的新芽，说，你把那株新芽拔起来吧。
弟子不费吹灰之力，就把新芽拔了起来。
接着，智者和弟子继续前行，看到前方有一棵小树，智者说，现在把这棵树拔起来吧。
弟子使出浑身力气，还找来石头和粗枝条，才勉强撬动树根，把小树拔起。
之后，他们继续往前走，遇到了一棵参天大树，智者说，现在你把这棵树拔起来吧。
弟子抬头一看，这棵大树高大到几乎看不到顶端，直接就泄气的对智者说：我做不到！
这时智者说：
孩子，你刚才已见识到了习惯对人生的影响力了。
习惯愈旧，就愈强大；
扎根愈深，愈难拔除。
有些习惯太强大、根太深了，你可能连拔除的决心都没有了。
根深蒂固难以改变的坏习惯会深深的影响我们，但换个方式想，像大树一样的好习惯也能深深的帮助我们。
所以永远也不要低估你养成的好习惯，当这些习惯成为你的日常，它们带给你的惊喜是别人望成莫及的。
先有好习惯，才有好的时间管理！
想要夺回自己的人生主动权，不妨从今天开始，培养以下好习惯，让自己2024彻底收获更好的自己。
01. 练习早起。
能坚持早起的人，无论什么时候，都能靠得住。
早起看似一种习惯，实则是一种从容。
日本作家村上春树，几十年如一日，坚持早起跑步，这种好习惯让他一整天集中精神，既能按时完成稿件，还能留出时间享受当下。
我很喜欢的一位青年女作家，她20几年如一日每天坚持早起，通过早起不但改变了自己，更是影响了一群人，而我也从她坚持早起这件小事上看到了无限的可能。
2024变好，就从早起开始吧。
02. 早晨醒来不要先看手机。
你一定也有同感，睡一觉醒来，习惯去床头摸手机，一开机，堆积一夜的资讯就像雪片一样把你包围住，这个时候，你就莫名其妙的被陷进去了。
建议：如果没有要紧的事，先专注于早上应该要做的事，待完成之后再回头检查你的手机吧。
因为当你打开手机，就好像让自己进入了“可被他人操控”的状态，等到一天结束，你可能发现自己的待办清单貌似还是没有完成。
03. 睡前写好明天要完成的三项最要紧的任务。
《福布斯》曾采访过两位新创企业家，他们不约而同提到“计划”的重要性，他们认为无所事事的早上，最是浪费的行为。
计划不一定是工作，但可以展开冥想、去公园慢跑，重点是知道自己有哪些事情要做。
接着要盘点当天的任务优先顺序，把一天最有精力、脑力运行最佳的时间，花在最有价值、且最出成绩的事情上。
加拿大企业家、美国真人秀节目《创智赢家》的明星投资人凯文·奥利里（Kevin O‘Leary）的做法就是：习惯前一天睡前，写下第二天要做的三件事，无论是工作还是生活琐事都行，第二天起床就优先去做这些事。
这样不但能够带来一定的成就感，而且还能赋予接下来的时间满满动力。
04. 晨起运动，无需高强度。
即使退居二线，比尔·盖茨（Bill Gates）依然会每日早起，从早上起床一睁开眼，每一分每一秒他都会发挥最大利用价值，比方说，起床后他习惯慢跑一小时，让全身彻底被唤醒。
即便每天平均只睡6小时的埃隆·马斯克（Elon Musk），生活够马不停蹄吧，他也会省下时间用来运动。
晨起舒缓的运动，最是让身体苏醒的最好方式。
05. 每日复盘。
无复盘不进步！
柳传志先生曾说，复盘就是每做完一件事后，无论结果是失败还是成功，尤其是导致你失败的事情，更应该重新梳理一遍前因后果，把过程结果重新演练一遍，为以后做事提供清晰明确的步骤。
通过反思过去的错误，将经验转化为底层思维，从复盘中找到翻盘的机会，就能告别“早知道”的怪圈。
复盘可以帮助我们找到犯错的核心原因。
06. 投资健康。
健康才是追逐梦想的本钱。
《做最好的自己》这本书的作者李开复先生曾说，他得了癌症后，他就很想弄懂，到底是什么造成一个人的抵抗力降低或者身体状况变差呢？
他的一位医生朋友就跟他说，四个因素，这四个因素就是：睡眠、饮食、运动、压力。
这四个因素，任何一个因素不及格或者平均分数只有六七十分，我们人体的抵抗力就会下降，一些疾病都会找到你。
所以从今天开始，将奶茶换成白开水，吃苹果而不是一块巧克力，提前30分钟上床睡觉，争取每周上健身房3次，步行去上班，而不是开车或者乘坐交通工具等等。
2024年坚持下来，你在健康上的微小改变将产生良好的长期效果。
07. 持续精进。
股神巴菲特有一个非常好的习惯就是阅读，他认为知识就像是复利，投入愈多，成功愈丰硕。
因此他每天会固定阅读500页的文字，并且绝不会让自己沉迷于社交媒体。
他说：20年光景才累积而来的声誉，只要5分钟就能一夕全无。
如果我们做事时能够理解这一点，我们的决策会不会就不一样了。
08. 写在最后：
种下一个行动，收获一种行为；
种下一种行为，收获一种习惯；
种下一种习惯，收获一种性格；
种下一种性格，收获一种命运。
苹果创始人史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）曾说：
在你生命的最初30年中，你养成习惯；
在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
2024改变，请从这些习惯开始吧。
