今天是什么日子
起床：5:04
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
早起后睡觉前的呼吸练习，工作，日常琐碎中静下心来感受别人的需求不带评判，上午2节私教，下午老年大学的课程，认真写朋友圈文案，行动中梳理出自己该发力的事，间隙的核心床上练习
改进：习惯养成：从别人的角度出发思考问题。做个对得起自己和良心的好人
周目标·完成进度
默化于心，去做了，但整理不出来
学习·信息·阅读
买了很多书 还没来得及看
健康·饮食·锻炼
吃了自己想吃的，然后相对的，要求自己做些补偿（早上饭后非常想吃面条就吃了，晚上自我克制没吃）
人际·家人·朋友
和朋友家人保持了联系
工作·思考
拿自己该拿的。所做一切发乎于心
最美好的三件事
1.私教效果显著
2.捍卫了自己的习惯
3.人生并非每天都是高峰，自己能坦然接纳了
思考·创意·未来
专注高效
