今天是什么日子
起床：6：45
就寝：23：15
天气：阴雨
心情：良好
纪念日：第一次私教练习打卡
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 和老公一起搞卫生。
2. 认真上瑜伽私教课。
3. 读完苏晓航的新书。
改进及习惯养成：
1. 家里干净整洁很舒服。
2. 认真上课再好好练习。
3. 每周完成一本书阅读。
周目标·完成进度
1. 断食至少三天72小时。
2. 每周完成一本书阅读。
3. 每晚瑜伽练习的打卡。
学习·信息·阅读
1. 近期上瑜伽私教课，发现自己专注力很差，经常走神，睡着。已经上了五六节课了，还没太学会胸式呼吸，找不到肋骨下沉的感觉，今天算是比较好的一节课吧，只能说慢慢有进步了。以后每天都保持这种感觉，好好练习呼吸，相信自己一定可以做到更好更好！
2. 读书明志，学习让人涨知识，不管学习什么东西。今晚开始让女儿帮我拍视频打卡，看见自己做得不够好的动作，会刺激我更努力的做到更好。学习的时候更用心吧，上课的时候也要仔细去体会，尤其教练帮我纠正过的动作，下次可以保持做到。
健康·饮食·锻炼
1. 周天和女儿去吃了烧烤，喝了奶茶，吃了瓜子，整个放纵的很嗨！周一准备好好断食，在床上躺了一天，到下午四点多才起床洗漱出门，晚上给女儿做了炒饭，想让她和老公一起吃的，结果老公睡着了。我觉得太好吃了，和女儿一起吃完了，到仅此而已，没有暴食更多。
周二中午又吃了五花肉炒土豆条，鸡蛋炒辣椒，晚上吃了番茄炒蛋，酸辣白菜，一大碗白米饭。想着今天上班好好接着断，结果昨晚通知今天不上班，中午又吃了，我真是要哭了……还好，吃完美美睡了一个午觉，练了一下午的瑜伽，晚上女儿吃的汤达人我好想尝尝，剩的豆腐炒白菜和醋汤我都没动。
为自己点赞吧！
2. 虽然练习很累很辛苦，可想着好身材我还是要好好努力，毕竟自己底子太差了，不努力如何改变呢？运动也好，读书也罢，总比躺平好多了，继续努力加油吧！一点点积累，一点点改变，一点点变好。
断食和运动结合起来减肥应该会快些，今天能做到不吃晚餐，明天就可以做到整天不吃。本周线下暂停改线上，我更需要花时间好好努力去学习，把自己的时间精力都占据，就没有那么想吃东西了，尤其不要待在家里。
人际·家人·朋友
1. 总是讨厌孩子很吵的样子，不在家会想念她，回家了又嫌她烦，这到底是咋回事儿呢？感觉自己此生都不再适合养孩子，没耐心，体力精力也不够，更怕教育上的缺失和付出。还有琐碎而繁重的家务，曾经那些不美好历历在目……想太多了，做好当下吧！
2. 老公今年能够一起搞卫生，不再骂骂咧咧，算是很大的进步了。尤其清明节回去前那次，竟然主动一个人把地拖好了，太让我意外了。不知道是在哪里被人感化了还是自己突然相通了什么，不管怎样，我还是做好自己吧！
工作·思考
1. 这两天没有再打续费电话，准备明天回去上班再打，今晚就发停课通知了，这接下来该怎么续费和创收呢？不要太焦虑吧，有些时候确实需要佛系。
2. 对孩子的关爱和学业的帮助我需要做到更好，更上心。只有服务到位了，发自本心的真诚就一定可以感动家长。想想我的初心吧，交到我手上的孩子一个也不能少，加油！
最美好的三件事
1. 瑜伽私教有长进。
2. 睡前认真去打卡。
3. 管住嘴继续断食。
思考·创意·未来
百分之两百的努力去把工作做好！
