（文 刘俊芳）

      今天和方视频，看见她的气色比以前好多了，我真替她高兴。手术之后已两个多月，现在能到楼下走走、锻炼锻炼了，恢复的还不错，一切都在朝着好的方向发展。

      身体在恢复，心理也需要恢复。方自去年起深受腰间盘突出疼痛的折磨，去年冬天病痛加重无法上班，四处求医仍不见好的效果，无奈今年四月底做了手术，需卧床至少一个多月。在卧床一个多月的时间里，无法独立起床，吃饭喝水都是躺在床上，上个厕所需先绑上护腰夹板然后在丈夫的帮助下才能起身。她无法接受手术后的不能自理和以前活蹦乱跳的反差，更恐惧以后的生活。

      这么久没有上班、没有社交的她在深受疾病折磨的同时也深陷自我怀疑的漩涡无法自拔，整天胡思乱想，自己都觉得自己快要抑郁了。

      五一我去看她，看到她那痛苦的样子，让我心疼。亲爱的，抱抱你，让我们互相安慰，温暖彼此。

      我们俩都经历痛苦，让我们能理解彼此的感受。去年是她经常开导我，要想开些，要向前看，要对自己好些。今年轮到我来开导她。尽管我能理解她的痛苦，但我无法真正感同身受，因为人和人不一样，痛苦和痛苦也不一样。我能做的只有和她多多话，用我的经验来开导她慢慢从痛苦中走出来。

      我说，让自己忙起来，让其他事情占满自己的头脑，让自己没有时间关注痛苦。工作、读书、听歌、运动、陪伴孩子等，当我们去专注别的事情时，相当于转移了注意力，也就减少了痛苦的时间和空间。 

      我们聊了一个小时多，我引导她多想些美好的东西，多关注内心，可以尝试读一读书，从书中汲取力量，向他人学习智慧。也可以尝试把身边经历的用笔记录下来，记录的过程也是自我反思的过程，也许我们会在梳理的过程中获得自我成长、自我救赎的力量。每天的生活好像都是那么单调、无聊。但当我们记录某个触动心弦的瞬间时，这一天就有了意义。也许当时是生气、苦闷、烦恼，甚至是痛苦不堪，写出来就像是和朋友倾诉了，多年以后翻出来再看时我们一定是淡然地一笑而过。当我们记录那些令人开心、温暖的瞬间时，我们的生命里就被注入了积极的正能量，多年以后翻阅那就是一笔不小的精神财富。

      方听取了我的建议，打算试一试。她打起精神，半年多以来第一次下厨为家人做了午饭，她开心地和我分享做饭的感受。

      Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why we called the  present。昨天已成历史，不必沉湎其中，明天无法预料，不必幻想，更不必自寻烦恼。唯有当下最重要！生活不易，爱自己就努力让自己每一天都开开心心！就像方说的“一切痛苦都过去了，余下的只有幸福和快乐。生活虽平淡，但处处皆美好。”

      人生就是一场修行，修身也修心。在这漫长的修行过程中，任何人的人生都不会一帆风顺，都会有幸福快乐，也会有苦难痛苦。当身处痛苦的深渊时，别人的劝慰都只能是安慰，能彻底救赎自己的只有自己。人就是这样慢慢成熟起来，慢慢变得豁达、从容和睿智的。

      方，加油！相信一切都会好起来！你的身边永远有我！