《本周学习总结》
本周学习了腰痛的相关知识，下边分享下常见的腰痛。
腰痛我大致分两个类型，椎管内和椎管外，椎管内就是大家常听说的腰椎间盘突出就是典型的，怎么区分椎管内和椎管外呢，我们有一个著名的垫子实验，我们先触诊腰椎用拇指按压如果有压痛，我们把肚子下边垫一个枕头，再去按压如果疼痛没有了就是椎管内的问题，因为垫子垫了后椎间隙变大了，如果按的更痛了可能是竖脊肌被拉长而疼痛。
除了椎间盘突出，常见的腰痛我把它大致分类六类：
第一类：弯腰痛，有很多人其它动作可以做，就是弯腰特别难受弯不下去，我们考虑筋膜的后功能链太紧，比如小腿三头肌，腘绳肌，臀肌，竖脊肌，我们在这几块肌肉找痛点，松解结节问题也就解决了。
第二类：后仰仰不了，这个我们考虑前边的腹直肌和屈髋肌群，比如腰大肌，我们在这些肌肉找痛点，然后手法或者针法松解便可以了。
第三类：侧弯腰痛，这个我们考虑腰方肌，腰方肌是腰椎深层稳固脊椎的重要肌肉，上边链接肋骨下边连接髂骨，它太紧张会引起侧弯侧不了，并且还会引起长短腿，高低肩。
第四类：转身腰痛，这个我们考虑与转身相关的肌肉，比如重点考虑腹内斜肌和腹外斜肌，找到痛点，肌张力高的地方松解。
第五类：走路走久了腰骶疼痛，这个一般考虑骶髂关节半脱位，骨盆起承上启下的作用，骶髂关节半脱位就会导致长短腿，两条腿走路受力不均匀，这个要通过手法矫正复位，长腿我们矫正点在坐骨结节点向前向上，短腿我们矫正点在髂后上棘，发力方向是向前向下。
第六类：急性腰扭伤，也是我们生活中常见的，搬重物，发力不对，导致腰部肌肉扭伤，引起小关节紊乱，关节突关节错位，首先看顾客如果是剧烈运动或者摔伤，我们建议先去医院拍片子排除骨头问题，并且有没有血肿现象，如果没有放松拉伤部位上下的肌肉，然后把腰椎小关节复位即可。
预防腰椎病发生，平时不能长时间久坐，多变换体位，可以做些腰背肌的训练，比如燕飞，弓桥，铁板桥的动作，加强腰背肌肉的力量。
