不好情绪上头的时候，身体会出现什么
明显的心跳？
手指发颤？
脑袋有青筋突突突的？
脑子一片空白，就想做当下想到的事情？
哪怕是摔东西？删除一些东西？
好吧，总是有一些决定是在某一个瞬间产生
比如，一直没觉得晚上的时间无聊
一旦闲的没事，就会找麻烦
这不，轻松的周五晚上，忽然和孩子鸡飞蛋打
而且都发了狠话
忽然觉得，就是自己闲得
另外就是琐事的积压
其实对于孩子与其，要求孩子学习课程，锻炼身体，督促各种作业
让自己头大
也要认识到，孩子的平凡，孩子的性格使然，命运也许就是无法改变
好吧
也生完气了
今天是铁定不能和解，我也不想和解了
事后儿反思
这就是天道轮回，冤冤相报
言而总之，还是能照顾好自己这件事情挺重要的
先从健康抓起来
1睡觉
1）起床时间，看自己习惯
2）晚上10点上床（一会写完，就去睡觉）2喝水
1）早上空腹喝温水一杯
2）白天喝些茶水，目标1500ml（大概3瓶矿泉水）
3吃饭
1）健康早饭
2）吃饱的午饭
3）不吃碳水的晚饭
4运动
1）平板支撑第一周，每天5分钟（一会写完，就去做）
2）一些拉伸等，阿盟教的一些动作（每天做一些）
3）走路30-60分钟不等（一周，有5次）
4）最近买了一个线上跳舞的课程，（每天做一些）明天早上试试
5 早晚的洗干净脸，晚上睡前泡泡脚
关于精神和心理层面，可以在循序渐进，同时做一些好的尝试
平复和安抚自我的途径和方式
总说爱自己爱自己
但真正的爱自己，似乎还差的远
就好像跳皮筋一样
有的人能跳到肩膀以上
但有的人只能跳到膝盖
找到自己最好的方式，也许就是要经历很多的事情，去尝试
去不撞南墙不回头
只有吃到苦，才能反思决定吧
晚上，换了微信头像
发狠，定了一个“不减30斤，不换头像”
曾经20斤换头像成功，这次我相信还是可以的！
谁说要减肥来着？
快来找我，集合了！
图片：拍摄于四川
