掌握节奏，不怕积食
春节的饭桌是交流情感的地方，但很多人因为吃得太快、喝得太多，导致消化不良甚至身体不适。其实，席间稍作调整，就能让你在享受美味的同时不伤身。
喝对热汤:一口暖胃一口养生
大餐开始，不妨先喝几口温热的汤，比如冬瓜排骨汤或菌菇汤，汤能温润胃壁，减少油腻对肠胃的冲击。注意避免冰饮，寒凉之物最伤阳气，容易加重消化负担。
别吃太快,每道菜“停箸细品”
中医讲“胃不和则卧不安”，吃太快容易让脾胃超负荷运转。建议每次吃到五分饱时，放下筷子聊聊天，让食物在胃中“有序排队”。这种“吃饭有节奏”的习惯，能让你从容应对一场又一场的饭局。
拍一拍“消积穴”，预防胀气
掌心轻拍足三里穴。拍一拍，不仅能帮助消化，还能增强脾胃功能，预防酒肉伤胃的情况。
节后修复
护住元气，赶走疲惫
春节过后，很多人会觉得脸色暗沉、浑身没劲，这其实是节日期间过度损耗阳气的表现。节后养生的关键，在于收敛阳气、帮助身体恢复平衡。
饮用养胃粥，修复肠胃
节后第一顿早餐，可以试试山药红枣粥
做法: 取鲜山药50克、红枣5颗、大米100克，煮粥即可。·作用:山药健脾益气，红枣养血安神 ，大米滋阴补气，这碗粥既温暖脾胃，又帮助身体排除节日期间积累的湿气。
热敷命门，阳气自然来
晚上睡觉前，将热水袋放在命门穴 (腰部正中靠近肚脐的背部位置)，热敷10分钟，这个方法被称为“护阳妙招”，能让肾气更充足，帮助身体尽快恢复元气。
早起梳头，头清目明
每天早晨，用木梳轻轻梳头百下，能促进气血运行，帮助大脑清醒。中医认为，“头为诸阳之会”，经常梳头可通达百脉，预防节后疲惫感。
