主要问题，叙事及解答

1.谁需要读这本书，为什么？

叙事：那就是培养一种持续的自我反思习惯，需要塑造良好的网络素养，从而自觉规范网络的社会行为，保护自己的隐私与名誉。

4. 注意力如何运作?（第一章）

叙事：1.不断调整注意力分配的方式，以应对新的交流媒体， 必须学会批判性地看待自己获 取的信息、辨别哪些信息值得相信并且判断是否值得为之花费精力。

2.我们现在就必须开始探索和认识培养注意力的方法，从而将 主动权从电子设备手中夺回，自己来引领未来的变革潮流。

3.进行基本的觉知训练，至少偶 尔地自我反省。在 自己需要的时候找到需要的信息；学习自己需要的知识并摒弃自己不需 要的；最重要的是将有害的信息筛选出来（觉察注意力）要学会利用大量毫无章法并不断变化的信息。建立批判性思维, 对自己的注意力转移有所觉察，持续练习对注意力的控制。

5.我们为什么共同活动？

叙事：因乐趣、共同进步、对挑战的热爱、同情、以及共同造福 人类所带来的精神享受。基于互联网的协作工具是其中的重要原因。

解答：共同活动能加强人与人之间的交流，能提高办事效率和专注力。

6.你是注意力的主人还是俘虏？

叙事：将注意力专注于特定对象是不对的，对象之间的联系才是关键，要有意识地做出决策。

解答：是主人或俘虏关键在于对自身的控制力，进行意识的决策。

7.互联网是否让我们变笨了？

叙事：1.数字网络带来的坏习惯，最终会损害我们的大脑，戕害 人类的文化。而这可能给个人和全社会带来毁灭性的影响。

2.大脑可塑性很强，它一旦适 应了对媒体的滥用，认知所受到影响是非常深远的。我们将丧失持续地 聚精会神的能力。

3.人类是有力量的。没有这 种力量，即便其赖以生存的技术基础仍然存在，互联网也无法存续。

解答：互联网本身不会让人变笨，是人类简单粗暴的对互联网的依赖是我们逐渐失去独立思考的能力，导致人类变笨。

8.如何在永远在线的世界里保持专注？

叙事：1.必须有意识地实践，持续地加强，并且明智地应用。

2.自控不仅是内在的能力，也能将动机、视角和直觉等 环境和个体变量调动起来，使回报最大化，困难最小化。

解答：要对自身进行意识上的自控，控制自己对世界的看法。

9.如何找到需要的信息及如何辨别信息真伪？

叙事：1.改变自己，摒弃对流言不加甄别的坏习惯。

2.要打破砂锅问到底，而不要理所当然地接受你遇 到的第一条证据。

3.找寻方法验证消息的真实性。批判性地吸收网络资源。

解答：要有垃圾识别能力，对任何信息带有批判性思维，不盲目跟从。

10.如何搜索，如何获知？

叙事：1.浏览网 络并进行搜索。

2.将搜索和查找转化成学问和新知。

3.继续深入了解想了解话题，进行探索性的学习。将“评论”或“批判”作为搜索的词条之一，这样就能找到反面或质疑的观点。

4.在搜索词条中加入“教程”“简洁”“课程”“背景”等词语。

解答：带着批判性思维利用网络搜索引擎，不局限于网络解答，自身应进行深入思考。

11.如何调动注意力

叙事：1.要在细微之处训练使用媒体的专注力，想办法把这种训练融合到日常生活中，不断重复，直到养成一种关注自己媒体使用行为的习惯。

2.信息力结合了注意力技能、有效的技术以及社会化互动，它的作用在于随时随地找到对你有用的信息，但你还需要垃圾识别技巧以及专注的 精神状态。

解答：将专注、参与、协作、对信息的批判性吸收以及联网技巧进行结合，不断提升自身专注力，团体参与力，团队协作能力，网络垃圾识别能力和网络使用技巧。

12.如何调动对信息的注意力（第二章）

叙事：1.对注意力施 加执行控制。

2.必须培养一种精神力量，它能够帮助你在适当的时候用适当的注意力模式来处理信息。

3.你得懂得如何使用搜索和RSS等网络工 具

4.需要和他人互动，必须训练人的注意力和判断力，否则使用再多的技术也无济于事。

5.要在细微之处训练使用媒体的专注力，想办法把这种训练融合到日常生活中，不断重复，直到养成一种关注自己媒体使用行为的习惯。

6.需要垃圾识别技巧以及专注的 精神状态。

7.你得“调试”注意力，关注那些正确的信号，吸收对你有用的信 息，避开不恰当的信息。

8.进行有效分类，将数字化信息管理工具和注意 力联系起来。

9.向社会化网络寻求帮助，例如搜索引擎，过滤无用信息，试图找到关于注意力和意义的提示，以及他 人对其行为的反馈。

10.信息力结合了注意力技能、有效的技术以及社会化互动，它的作用 在于随时随地找到对你有用的信息，但你还需要垃圾识别技巧以及专注的 精神状态。

解答：需要在日常生活中培养自己的专注力，判断力及垃圾识别能力，并对事物进行有效分类，学会向网络社会寻求帮助，懂得利用基本搜索工具过滤无用信息。将专注、参与、协作、对信息 的批判性吸收以及联网技巧进行结合，不断提升自身专注力，团体参与力，团队协作能力，网络垃圾识别能力和网络使用技巧。