纳瓦尔的体能教练耶日·格雷戈雷克总是说：“选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”
我很喜欢这句话，因为，就如同话中所说，人生难与不难，在于自己的选择。
比如早起难不难，读书难不难，保持健康难不难？
我们都知道，健康是1，后面的都是0。如果健康这个“1”立挺挺的，后面无数个“0”才能显示出它们的价值。1倒了，一切便也归零。
早起很难，那是相对而言的，当早起形成一个习惯，那便是一件简单的事情。纳瓦尔喜欢早起，晨练一小时，不完成晨练便不会开始工作。因为晨练能让他保持健康。
而保持健康这件事，对大多数人来说，好像挺难的。
实际上，只要我们在日常中多提醒自己，哪怕动一下，哪怕5分钟，也是在努力保持着健康。
怕的不是你不动，怕的是你觉得“时间不够”所以才不动。
前两天看到人民日报一篇推文，说的就是“运动30分钟”。话是这样说的：“运动不到30分钟，等于白练。”多少人被这句话深深地绊住了运动的脚步。
而实际上，从运动的第一分钟开始，我们的身体就已经在发生变化，每一分钟运动，都有它的价值体现。只要我们动了，就比坐着空想强。
