【欣赏及自省】
1、晨起坚持了5公里基础跑，跑完后拉伸 + 朗读。天空中下着毛毛雨，看到发黄的柳枝，突然感觉到又是一年的冬天。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
2、跑步时专门打开《逆商》又听了一遍，每次遇到一些有挑战或不顺的事情时，都会打开几本书反复听。能缓解很多，也能让自己有更清晰的认知。
3、又是忙碌紧张的一天，从早上6点起床，9点多上班，一直到晚上12点。近期产品都在运营推广期，也是技术要做好的重保期。虽然有来自各方的压力，但做这件事情是有价值的，小伙伴们也都非常给力。不管别人说什么，只要自己能从中有收获和成长，也都值得了。
4、一天忙下来，坐下来写日记时有个觉察。成年人管理好精力非常重要，首先要有一个好的身体，才能跟上快节奏的工作，同时自己的脑力和心力才能跟得上。平时还是要多锻炼，让自己管理好自己的精力。
【知感悟行】：
知：今天遇到的一些事情，让自己有个觉察，在讨论事情时，自己的嗓门还是有点大。尤其遇到一些紧急突发状况时，说话时感觉还是会有点情绪化的表达。
感：当自己在沟通时，刚开始会有点着急，嗓音也有点大。但过几秒钟突然能觉察到，马上就能拉回来。但感觉还是会给同学一些不太好的感受，要适当的做控制。有时候就体现在MOT时刻。
悟：领导力很多时候就体现在关键的MOT时刻，能不能在紧急突然发时刻及时有效的给出解决方案，同时又能协同大家快速解决好。处理过程也非常关键，即要能体现担当，又要能临场不乱。管理好情绪，让同学也能有更多的安全感。
行：下次在遇到紧急突发事件时，讲话时放低沉些，不要着急去接话。要学会听清楚或询问清楚以后再做应答。自己要三思而后行，先停几分钟再把消息向下传递，同时自己要管理好情绪。
【感恩】
1、感恩主管及各协同角色给的挑战，面临的挑战和压力确实很大。自己也要能快速消化，并及时的排解。同时要借事修人，不断培养自己的抗挫力。
2、感恩伙伴们晚上的快速协同，完成了一次线上的紧急发布及联动。确实蛮考验团队的配合的，小伙伴们都非常给力。
3、感恩禅友们组织，最近两周各种杂事特别多，明天安排止语禅修一天。让自己真正静下来，也把近期的事情做个反思。加油！
