“放下愧疚，允许自己做不到。停止比较，我有自己的价值。敢于拒绝。被人讨厌又怎样。”
在当下的社会现状中，大家都变得越来越优秀，同时也就形成了一种内卷的社会现象，而人们也在不断的陷入循环的焦虑之中。在今天的这本书中里就向焦虑的我们伸出了援手，告诉每一个我们：爱谁都不如爱自己，爱自己才会爱别人。请停止内耗，希望每一个我们都可以活出自己喜欢的样子。
1. 有时我们并非不幸福，只是以为自己不幸福
在书中有提到这么一个问题：我们必须要有一定的前提条件才能感受到幸福吗？
我仔细想了想，其实我并不这么认为，不要试图给幸福加上什么附加条件，因为长此以往我们就很难感受到幸福。努力的完成每件看似可以让自己幸福的事情，其实都是在离幸福越来越远。在每一个当下都有属于当下的幸福，我们要学会拥有感知幸福的能力，而我们能做的也就是珍惜当下的幸福。也许我现在什么都没有，但是我依旧拥有享受幸福的权力。
2. 人生，就是做自己能做的事，并尽力而为
也许你要求自己事事做到最好，也许你是一个完美主义者。这其实都没错，对追求完美并没有错，但这样会活的会特别累，所以还是希望你尽力就好。其实我们都知道，“金无足赤 ，人无完人。”没有人是完美的，我们也不用过度要求自己，只须做到尽力就好。
就如书中所说：人生有大起大落，与其事事追求完美，不如学会放手，尽自己最大努力即可，还自己一个轻松的心态。尽力而为，事成之后，勇于接受自己的失败和不完美。
3.喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢
我相信每个人都有对一件事情判断喜欢与否的能力，而我们也一定在做喜欢的事情才会感到开心。而 “喜欢”“不喜欢”这些都只是情绪，面对很多事情，我们真的需要考虑那么多嘛？喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，我想我们不必为了过多的因素而去考虑，我们也要为自己多考虑，不必强求什么，只是因为我觉得开心，我喜欢这样做，所以我做了。
在书里有这样的说法：换句话说，观念越多，越强烈，我们所拥有的自由就越少。有一种观念，就会被这种观念所束缚。持有的观念越多，我们离幸福也越远。我们无须过多的压抑自己原有的情绪。
4.不要活在他人的“眼光”里
在书中有这样一句话：当我们开始以社会眼光作为行动标准时，通常会很在乎别人怎么看自己，做任何事情都会担心自己是否会被别人否定。
在这句话中，我相信很有人都有这样的体会，当我们太在意他人眼光的时候，其实我们过得并不快乐，我们会活得很累，因为别人的期待并不会有满足的一刻，而对于大多数人来说其实生活并没有那么多观众，很多都是我们自身想象出来的罢了。所以不用过多的在意别人的看法，多把注意力放在自己身上，也会减少很多不必要的焦虑。
《今天也要对自己好一点》这本书告诉我们人生总有起有落，与其事事追求完美，不如学会放手。可以坦坦荡荡表达自己的爱意和情绪，也可以清晰决然的说出拒绝，不随便因为别人的言论而自我怀疑。尽自己最大的努力，给自己一个轻松的心态，一个放松的生活。
