跟Clara哭诉一小时后，心底阴霾减轻许多。
发现这样的倾诉很有必要，把萦绕于心的那些自我批判的声音一股脑倾斜出来，把他们抖露到光天化日之下，就发现其实也没什么大不了。倒出来之后，整个人轻松多了。
原先一个人死扛，以为自己可以消化掉，现在发现并没有，我也需要表达空间，我也需要被看见，比我想象的更需要。
然后终于有能量工作了，准备开启课程稿子的撰写。
这时候Janet找我求助，说带领小组遇到一些麻烦，不知道如何调动组员，陷入自我怀疑。
跟她语音聊了40分钟，听她倾吐心声，给她分享一些组织活动的技巧，以及和组员沟通的小贴士。
这时候Leo在群里跟进稿子进展了。我把实情相告，早上都用去处理情绪问题了，下午才准备开干。
说了Janet的事，他说：才处理完自己情绪，转身就能为别人疏导情绪了。
下午我交了逻辑稿，然后探讨了下自己在写稿这件事情上一再拖延的原因。
有死线不够死、所以内心不够紧迫的原因，有承诺DDL导致心理压力、无法放松进入状态的原因，也有自己面临未知任务的双重畏难情绪——用一个自己不熟悉的方式，去做一件自己没做过的事，甚至都想象不到会遇到什么困难。
（插播一句：跟Leo袒露内心感受后，Leo今天就贴心地不再艾特我询问进度啦，我安安心心按自己的节奏写，终于在晚上交出初稿，5600字，hooray~）
把内心想法都倒出来后，整个人轻盈多了，下午去接彬彬放学，发现他没心没肺地开心，似乎并没受到早上和妈妈冲突的影响。
跟他郑重地道歉，为自己的失控发火。他撅撅嘴说没关系。然后跟他解释原因，和他复盘以后可以怎么办。
两个人商量好后，让他亲亲我，抱抱我，这件事情就算了结了，并没有产生肉眼可见的关系破坏。
然后陪他在外面玩很久，没有像平时一堆事情挂心头，对他动辄不耐烦。
今天早晨送他上学，临别他主动要求亲亲我，亲额头、亲脸颊、亲手，亲了好多口后就迈着轻快的步伐转身走啦，不像平时要腻歪一下。
想起陈海贤那句话：好的回应是表达依恋。
安全氛围无比重要，在情绪管理全面崩盘后如何修复安全氛围，是个值得深究的课题。
