1，追求快乐就是造成我们不快乐的根源。当我们的内心接受当下的一切 ，我们就找到了真正的满足，就不再需要向外寻求满足。我们的心越想追求快乐，就离当下的快乐越远。
2，痛苦源自我们内心对一切的评判。唯一能让我们保持喜乐的方法是停止评判一切。然后一切我们看不顺眼的人、事、物、观念、感受都消失了。我们的世界会变得平和且充满喜悦。
3，急躁之心的出现，代表贪欲在领路。由贪欲为我们的人生领路，很容易把我们带到痛苦的道路上，然后做出很多伤害自己也伤害他人的事。
4，心量大的人是真正有福气的人。心量小 ，喜欢斤斤计较的人，经常会让自己陷入患得患失的烦恼之中。
5，对痛苦的抗拒和排斥，会让痛苦的感受越发分明。对痛苦的接受，则会让痛苦消失于平静的内心世界。
6，有生的东西就必定有灭。无论是人、事、物，还是观念、情绪、感受。一切都会消失。享受所有生起到消失的过程，就是享受生命本原的面貌。评判和排斥它，就是抗拒生命本身。没有人能从抗拒生命的体验中获得幸福。
7，一个人的心能在不如意的时候保持安定，保持满足，那么他的福气永远也不会退转。因为没有境遇可以扰乱他的内心。
8，凡是我们心里放不下的东西，必定会时不时跑出来折磨我们。
9，一个人最幸福的时刻一定是完全忘记自己存在的时刻，因为那是一个人能获得的最自在的一种体验。
10，我们的灵性是无边无际的蔚蓝天空，我们的起心动念会造成电闪雷鸣，乌云密布，笼罩了内心宁静的天空。看起来真实的电闪雷鸣、乌云密布其实都会消失，唯有那片宁静的蔚蓝的天空才是不变的实相。
11，我们所看到的一切，感受到的一切，认知到的一切，都是脑袋里的电信号而已，这就是如露亦如电。
12，每个人的脑袋里并不会产生完全一模一样的电信号，所以我们和别人的想法、观念不一致是一件非常正常的事情。
13，别人对我们的否定，不会让我们掉一根汗毛。别人对我们的肯定，也不能让我们多长一根头发。心随着他人的否定或肯定，一会儿痛苦一会儿快乐，实在是一种无明。
14，一个人炫耀幸福，秀优越感，只会刺激别人产生嫉妒心，让别人存下对付他、修理他的心。别人的对他的这份恶意，归根结底也是他自己招引来的。
15，跟着我们身体的感觉走，而不是跟着我们脑袋里的欲望走。我们就不会暴饮暴食，不会思虑过度。而是会全心全意活在当下，享受当下的每个片刻。
16，宇宙尊重每一个人的道理，人的自我则永远反对损害自己利益的道理，支持顺从自己利益的道理。人的不幸正是来自于这种分辨和双标。
17，需要条件的快乐永远是无常的快乐。真正的快乐则不需要依赖任何条件。任何依赖，都会掩盖心本来的自足状态。
18，当我们拥有一颗时刻保持宁静的内心，我们就会知道生命本身就是一种幸福，时时刻刻都是幸福。
