多食

清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。

血虚的人，大多都形体偏瘦、口唇苍白，容易头晕眼花、肢体麻木。

药补不如食补，饮食数量充足，营养均衡丰富，便能转化生成为新血。

平日里，不妨多吃些菠菜、黑木耳、红枣、肝脏、红肉等补血的食物。

多食不等于暴饮暴食，而是要多摄入优质蛋白质和各种营养素。

如此方能补益气血，维持身体健康。

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