【序】
所有的事情都是自然而然，有一定的规律，就像行云流水一般。
带着觉知去看见规律，不用力也不躲避，它自会圆满。
——很喜欢的一段网络小语
一、遇见
生命给予当下的，一定是最适合当下的。
9月，在莲境遇见养肝排毒班的时候，毫不犹豫就付诸于行动，且尊重其规则。
佩佩老师多次催文，当时，毫无头绪，不知何从下手这篇感受，偶然和佩佩老师聊到自己心境的变化和静心的收获颇多，突然想到从这方面写下感受，分享此次所获。
排毒班的功课包含以下内容：
穿棉裤：断寒根，谁穿谁舒服，具体功效见佩佩老师的文章。点击标题可直接阅↓
深圳，8月，我穿棉裤，瘦了千年老粗腿
8月，我在深圳穿棉裤，瘦了千年大粗腿（下）
欢喜餐：汤、粉、茶、红薯餐，具体操作见教程，功效见各位同学的文章。点击标题可直接阅↓
意外的身心蜕变之旅17天 | 养肝排毒记
10天，我本来没抱希望，结果瘦了这么多……
21天的养肝排毒瘦身营让我变回了姑娘时的状态
静心：俗称打坐，冥想。9月开始排毒班前，已经有了两个月的静心体验，在这次排毒班的课程中，静心配合欢喜餐、棉裤有了质的变化。
二、平静
当下的环境，每个成年人，都有自己的焦虑、紧张、愤怒……各种情绪。
当这些情绪无法疏解时，它会积压在身体的某处，从无形慢慢形成某种病灶。我所能感知的，就是我所有的情绪痛感都积压在背部和肩颈，那种情绪的僵痛感和肌肉的酸痛感是截然不同的。
背部的痛感和寒，也是一层层挖掘出来的…这些年积压的情绪和思虑太多，其实我用各种方式排解背部的情绪和寒气已经一年了……
今年7月开始静心和瑜伽，静心过程中表层情绪感慢慢剥离干净，经过两个月的静心，背部的痛感有层层剥茧的感觉。但，真正有质的变化是在这次排毒班期间，静心结合欢喜餐和狮子吼的加持，感觉挖到深处的情绪感和寒气，情绪感在每次的静心中可以逐渐剥离，情绪痛感从表层的剥离到深层次的挖掘，情绪从随时随地的爆发到觉察情绪的来去，虽然，不能做到完全的自控，但能觉察已然是进步。
摘录几篇养肝排毒班期间的静心感受，每个人觉察力及人生经历不同，排毒及静心中的感受亦有所不同，知道即可，千人千面，勿攀比。
2020.09.20｜第1轮 Day7
静心:狮子吼的感觉很强烈，今天打坐，观念头，觉察内心的悲伤感，随着感觉把眼泪释放出来，痛快的哭了一场。释放出来之后，再观背部的情绪硬块，不再有压力和负重感......
静心两个月，第一次有这种感觉，原来自己也可以遇到那个临界点......
2020.09.21｜第1轮 Day8
静心:早上在车上，突然觉得中焦有股火，胸口喘不上气来，于是想着静心一下，打开狮子吼的音乐，盘腿坐，随着音乐开始观呼吸，跟着吼声，突然右臂和肩背有些暖暖麻麻的感觉，每次呼吸都跟随着吼声有股金色的能量注入肩膀，一次次观呼吸，一层层剥离肩膀和手臂的酸痛感，多次呼吸后，再感受右臂和肩背，酸痛感消失……
大椎穴往下渐渐有一股暖流往背部流动，背暖暖的……
刚开始呼吸时，呼出的气有些火辣辣的，不断观呼吸，慢慢呼出的气也没那么火辣辣了……
中焦的火被推至神阙……
静心了25分钟，但音乐一直听完…
神奇的狮子吼，墙裂推荐君下小童鞋多听听…
2020.09.25｜第1轮 Day12
精神：早上起来就有点儿烦躁，白天工作不能控制自己的情绪，很容易就烦心了……
静心：晚上回去10点就有点儿困了，有感觉心烦，于是，睡前静心听狮子吼。
刚开始没啥感觉，随着呼吸，感觉的肩背部的难受，不是肌肉的酸痛感，而是情绪积压的感觉，僵硬，貌似背部加了两个大锁，反复观呼吸，白天的事情都会出现，观这些念头，知道他们在；呼吸的过程中，感觉中焦被人拿针划了一下，从上往下，身体开始出一层层的薄汗，从背部似有寒气出来，大椎有热气下来，一直到结束，背部的感觉都很强烈，半小时很快就到了，结束的时候，背部一层细汗，冰凉，情绪的僵硬感减少，很快就入睡了。
2020.10.22｜第2轮 Day9
身体：回想一下，身体肩背部的情绪僵痛感第一个疗程基本已消除，肩背部轻松无痛感，从第二个疗程开始又慢慢有酸痛感，从第6天开始比较严重，静心也无法清理干净的僵痛感是翻出深层次的病痛了吗？此刻背很难受……
静心：刚开始想蹲着，慢慢开始站着，站桩时，念头没那么多。身体各种抖动，缓解了肩背的僵硬和疼痛感，左右晃动的时候还是有点大喘气的声音，今天似乎身体很喜欢左右晃动的动作，在这个过程中，背部翻出来的疼痛感慢慢减弱，背部慢慢热起来，一层层剥离背部翻腾出来的疼痛感。
结束后，躺在床上，观呼吸，感觉从肩背一直到尾椎都有一股热流，很舒服。
2020.10.23｜第2轮 Day10
静心：开始站着，身体各种抖动、晃动，配合着呼吸，觉得身体还是不够舒服，接着蹲下、坐下、抱着……最终婴儿抱的姿势感觉最舒服。
其实是背部的疼痛点更清晰，恢复站姿或坐姿再感受背部，是没有那种深层次的痛感。
后面时间一直保持婴儿抱的坐姿配合上观呼吸，可以感受到藏在骨头下、筋脉内侧的情绪和疼痛感，这样的剥离似乎没有之前表层的剥离那么容易……
只能说，这些年究竟挤压了多少情绪给给自己的身体………
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我的背，我的身体。
结束后，躺在床上，感觉一切很舒服、温暖！
2020.10.24｜第2轮 Day11
静心：身体尝试各种姿势，呼吸间感受背部的疼痛感，今天背部的疼痛感明显减弱，深层次的僵硬感也减弱。
今天身体更喜欢原地踏步和左右摇晃，肩背部冰凉透骨，随着站桩的时间流逝,背部中心开始有温热感，随着呼吸，温热感逐渐向上延伸，肩背不再冰凉，冰冻开始融化、解冻，冰封那么旧，慢慢来吧…
能持之以恒，终有解冻的一天！
年轻时不懂得静心的重要性，以为所有的事情都要靠强势、进取、争论、斗争来实现。每天的生活都在情绪的起起落落中度过。甚至曾经以为愤怒和痛苦是追求幸福的必然。
直到遇见排毒和静心，才突然发现一个人原来不必每天都被情绪控制。事情还是那么多事情，但生活已经不是那么嘈杂的生活；清理内心的杂念和身体的病灶，可以看清事物的本质。
当心非常安静的时候，即使是一刹那，都可能产生一些了悟。
三、 清澈
静心放松身心的同时，
加持了清理身体的垃圾、淤堵、湿寒等，
提升内在能量。
这次遇到的狮子吼音乐，其效果很直接，不用做过多的观照，随着音乐呼吸，身体的情绪积压及痛点就有明显的缓解，欢喜餐、棉裤、配合狮子吼音乐静心的加持，身体内在修复的感觉还是明显的。
身体内外修复后，整体变化还是显著的。体重和体型的变化和大家一样，体重减轻，体态逐渐挺拔起来；舌苔和眼神的变化较为意外，原本舌苔的状况是同期同学里面最差的，没想到在两轮排毒后竟然还是有颇大变化的！眼睛变亮，眼神清澈起来，整体面相看起来也清澈很多……
当你的心真正安静下来的时候，你才能找到对内在的聆听，你才有能力在不抗拒的情况下去觉知。静心放松身心的同时，加持了欢喜餐清理身体的垃圾、淤堵、湿寒等，提升内在能量。
四、结语
你的生活跟你是匹配的。你得不到是合理的，上天不愿意给你的，是因为给了你，可能害了你，你持不住。
内外亦是统一的，你的体型与内心是匹配的！不会无缘无故的胖，不会无缘无故的病，你的疾病与习性是匹配的！自由是怎么来的，是限制自己的自由得来的。
在心性上改变，在念头上转变，这是我们要参悟的。
生命中的每段经历都是体悟的机会，不容错过！世事无常，平常心待之！感恩莲境遇到的排毒体验，感恩各位老师的悉心陪伴，静心仍会继续，欢喜仍会相逢!
