2024年最后一天，傍晚用8公里慢跑结束这一年。吃简单的晚饭，一种平静的满足感油然而生。

      这一年跑了700多公里，是跑步5年来跑最多的一年。我没有提前定下确定的目标，跑步已经是生活里的必需品。我也不追求跑程，仅在乎有跑就行。速度基本也不在乎，原因是不想增加跑步的功利性，让跑步自然和快乐发生。

      今天再次玩了一整天的面粉，第三次做土司。这次是计划的双色咖啡土司。今天仍然烤得有点过火，中间几块表层微微焦黑，口感均匀松软，纹理渐变清晰。我自己是满意的。家人们纷纷尝试了面包，弟依然夸奖不错。在家人心里，我做的大多事情都会被支持和肯定，这很幸运。

      陪着可爱的侄子，时不时关照下他的需求，另一边揉着土司的每一步。宅在家里确实需要有专注的事情忙着，时间就会飞快得惊人。我很爱俩侄子，每每他们过来，都会不自觉地亲亲他俩，不时要求他们叫我。看着他们逐渐成长，我希望自己可以是榜样，是他们喜欢的亲人之一。

      跑步时听着播客，我就一直想，如何去面对不确定的未来，淡定从容，做好最艰难的准备，如何在慢慢老去时成为小侄子们的榜样……我觉得自己的向上精神满分不止，总能被播客内容激发，加上跑步内啡肽的影响，兴奋直接翻倍。这也许就是这一次长时间空档期我相对自在的原因吧。

      保持习惯性日常性运动对我来说，是自己给自己的能量补给站，如同一日三餐，不可缺少。