时间：6月23号（周六）早6:00-7:30
地点：YY房间
一：主持人开场（2分钟）
主 持 人：杨雅*
指导教练：邓安*
时间大臣：彭春*
记录大臣：楚*
排麦大臣：邓清*
录音大臣：陈秀*
二:分享（每人3分钟，共24分钟）
（一）主要内容：本周的体验、小确幸、自己的三个目标
（二）发言顺序
1、杨雅*
2、彭春*
3、陈秀*
4、楚*
5、邓清*
6、潜**（未到）
7、廖**
8、王一*
（三）发言纪要：
1、M1-杨雅*
90天目标：
（1）减重10斤
（2）注册会计师
（3）每周一次家庭会议
上周践行情况：
（1）与教练沟通，略调整了目标，确定每周家庭会议的计划
（2）收集减重照片，为自己打卡记录。
（3）践行不太好，小孩生病，周五才开始进行
下周计划：
（1）下周送小朋友去度假，将有充足时间来坚持践行
（2）因为运动很花时间，所以将运动调整到晚上，早上用来看书。
2、M8-彭春*
90天目标：
（1）减重10斤 118-108
（2）读完6本书并输出
（3）完成半马模拟跑
目标分解：
（1）每周运动5次 30分钟/次，晚餐不吃主食，8分饱
（2）每周看书5次/25分钟/次
（3）每周3次跑步/30分钟
上周践行情况：
（1）这周总的情况进行的不是特别好，公司搬家，运动只完成了三次
（2）青蛙阅读和听喜马拉雅每天都有践行。
（3）早睡也做得不是特别好。
（4）针对这些情况，给自己做了一个习惯记录表。每天记录习惯养成的完成情况。
3、M2-陈秀*
90天目标：
（1）坚持早起，运动跑步90天，减重10斤。
（2）阅读6本书，两本专业知识。
（3）做工作所在景区文化和全鱼宴文化分享者。
上周践行情况：
（1）本周运动6次，跑步3次，KEEP打卡每天。平板支撑3分钟目标达成。
（2）阅读：还需要每天养成固定时间安排，定好书名和阅读这本书需要的收获,有目的的阅读而不是漫无目的消遣。
个人感悟：
（1）目标要可以监视，可落地执行，不然就是空想。
（2）学会做减法，焦距目标，才可以进步，首先从每天吃青蛙开始。每天的青蛙要围绕目标安排。
（3）梦想一定要有的，通过努力一定会实现的。
（4）90天目标还需优化，要可执行与达成。
4、M3-楚*
90天目标：
（1）每周2篇简书，90天中争取一篇阅读量上2000。
（2）做文化号，吸引铁粉100。
（3）阅读完8本书，至少3本专业书
上周践行情况：
（1）简书写作：已完成一篇，周末写完第2篇。
（2）文化号：与大学院系形成合作思路，音频视频分2种思路进行，遇到一些瓶颈，调整解决方案和推出时间，获取领导支持。
（3）看完第一本书《小王子》中英文版，每天听《蒋勋细说红楼梦》，已到第八回下集。
上周小确幸：
（1）我主导策划的年度连环画作品获全国三等奖
主持人点评：
（1）每天进步一点点，就可以看到自己的进步。
5、M4-邓清*：
90天目标：仍不清楚
上周践行情况：
（1）去了西藏，来回3天
（2）交易继续坚持做
（3）早起有一天拖后腿了，计划新的一周要坚持6点前起床
（4）个人不太喜欢有些方式（未明说）。
主持人点评：
（1）有进步，早起越来越早
（2）要有自信，要能看到自己的进步
6、M6-廖**：
90天目标：
（1）增重5斤
（2）看秋叶PPT
（3）业绩达到50万
上周践行情况：
（1）早起早睡坚持的很好，上周买了装备打卡。听从教练指导，打算每天吃蛋白粉。
（2）秋叶PPT一天一章，按计划在进行。
（3）工作很拼命，这周很充实。
主持人点评：
（1）赞早睡早起的组员。
（2）叶老师说：10点钟不睡觉不要脸，12点钟不睡不要命。个人要好好反思。
7、M7-王一*：
90天目标：
（1）确立考的大学和专业。
（2）英语有提升
（3）书法有进步
上周践行情况：
（1）今天出分数，正积极做相关准备。
（2）英语提升坚持的不太好。
（3）书法每天练习
（4）坚持每天keep在家运动
主持人点评：
（1）打坐、道德经坚持特别好，点赞小妹妹有颗阳光上进的心。
8、组长总结本周情况：
（1）目前观察小组积分排行第五。
（2）最基本的好习惯应该坚持，尤其100讲，上课后再听100讲感受更深。
（3）到底怎么改变，必须有行动。8大关注领域写好90天目标，小目标出来了就好执行了，重要的事情列为当天的青蛙。
（4）大班会也是能量加油站。
（5）拟计划把组里负责人的重要职责内容做一个列表，每个人明确责任义务
（6）积分上报到班委组长群中。
三:教练答疑解惑
（1）表扬：这次很紧凑，流程正规，越来越在状态。
（2）提醒：
A、每个组员要知道每天做什么，要有清晰目标。
B、90天目标需要明确成可检视的目标，如英语每日练习时间、每日练书法时间
C、每日青蛙要主要围绕90天目标进行。
D、协助调整可以找教练，找到践行目标在线的状态。
（3）重点建议：
A、践行上的互动：一个人可以走得更快，一群人才能够走得更远。跟别人链接要更多，形成践行中的并肩同行，可以互相寻找好的办法进行调整。加强与死党的互动，紧盯目标，互相检视践行情况。举例184班的冠军组：当时大家互相激励，最终组长升班长，副组长升秘书长，学习委员升学习长。很爽。
B、参加大班会：吸取践行好的同学能量。提醒大班会上分享要加分。例如之前都是抢大班分享名额。
C、小组商量事情可以确定时间点，商量时尽量给回应和反馈。珍惜别人的付出，多去协助与反馈。
D、周末做收集排程，做好下周计划。
（4）集中答疑：
A、问：感觉很多事情都是突发的，不好排程。要被事情赶着走。
答：日历上标时间段，提前梳理收件箱，要清楚90天目标和每天青蛙的区别，每天先完成青蛙。只有看到自己每天都在进步，才有更多前进的动力。
B、问：1年内的目标可以写出来，但2-3年愿景和更远的宗旨写不出来。
答：做事很务实。要梳理出重要不紧急的事情，学习去想象在2-5年后自己最喜欢的状态；也可以找到榜样或偶像，从他们身上去寻找目标，比如写作要达到什么程度等。
C、问：从开始执行90天践行计划就睡不好觉，老是担心起不来床，总是睡着睡着如3、4点就看时间，担心拖后腿。
答：试着把起床时间提前一点，这样就不容易拖后腿。放轻松，戒焦虑，践行只是为了发现更好的自己。
四:主持人总结并布置下周作业（3分钟）
1、最后总结：
（1）加强组员和死党间的链接
（2）今后个人特长可以单独分享（如打坐、跑步等）
（3）好习惯有5项，每个大臣必须要盯一个结果，为此负责。
青蛙大臣：廖**（监督大家每天的青蛙和执行情况是否发群里）
运动大臣：潜**（监督大家每天运动情况）
阅读大臣：陈秀*（跟进每个人的阅读习惯，要细化）
100讲大臣：楚*（设置小打卡，监督大家每天不少于30字输出）
冥想大臣：王一*（教大家冥想，可以从每天5分钟开始训练）
2、下周作业：
（1）改YY和群名称格式：G206-M13-名字-群内职务
（2）周日早上全员参加大班会
（3）收集100件事情到收件箱，刻意训练随时收集排程。
（4）写周检视分享到简书。
