几个月没犯的口腔溃疡，又再次光临。疼起来半个口腔都是火辣辣的。曾经有好长一段时间查询各种犯病的原因，以为缺这缺那？现在想来最重要的原因是精神紧张。
个人特别爱吃绿色蔬菜，肉蛋也不挑，水果也会吃，吃的相对健康。回顾前段时间因为工作原因整个人都比较紧张，人也疲惫。因此我认为养生的最好方式是一身轻松，养身先养心。一个人长期保持愉悦，笑容多体内会分泌更多的多巴胺，睡得踏实，吃的安心。精神状况就好，小毛病自然远离。
现在的人太容易焦虑，连学生会出现失眠睡不着的情况，可见保持心理状态是多么重要。我爸在7，年前得了一次病，湖南的潮湿地带，因此得鼻咽癌的也不少。作为农民是没条件也没意识做体检的，等发现时已经是中晚期。一开始的症状是牙疼，牙疼了1个多月都没好。而后又在脖子的位置肿了起来，大伯作为村里的医生意识到不对，决定带爸爸去医院看看。最后的结果验证了大伯的猜想，不管怎么样肯定要治疗，大伯说湖南的湘雅医院是最好的。最后老爸去了长沙医治，治疗是痛苦的，老爸在住院的期间也看到许多人因为这个病去世。那个时候我也没敢请假辞职，只是把卡上的钱都转给了老爸。老爸，老弟，姐夫轮流去长沙照顾爸爸。幸运的是老爸健康出院，我想这离不开老爸一向乐观的心态。都知道乐观的人更多的好运，然而做起来却不容易。大概还是大脑想得不够透彻。烦心事一多，人就乱了方寸，忘了除了生死都是小事。
怎么样让自己保持乐观，保持心的平静呢？之前一直听到说要复盘，要冥想。搞不懂为什么，现在我意识到了，找一个时间静静的思考，静静的想一想身边的事，抽离原来的事情，这个时候心情就会慢慢静下来，让觉知停留在身体的感受也不是被俗事缠绕。从现在开始每天给自己10分钟抽离俗事，觉知身体的感受，放松身体。心理平静，身体轻松，小毛病也会绕道走。
