【正文片段】“就是某件事惹到了你，让你很恼火，”约瑟夫说，“你本来是想让事情有个好结果，然后你发现自己紧绷起来，变成了评判者，很快你就不再聆听对方了。你进入越来越强烈的防守状态，或者你特想号叫着跑出房间。”
“我有过这种感受，”我说，“我对这种感受相当熟悉，但这不很正常吗？”
“是的，正常。”约瑟夫说，“关键是不管它正常不正常，如果我们真想把事情做好，就必须能用某种工具把自己转变成学习者心态。只要能做到这一点，我们的视角就会改变，就会打开。这样，我们就能从被评判者劫持的状态中恢复过来。”
约瑟夫一定是看透了我的心思，因为接下来，他说：“记住，我们都会滑入评判者状态，这正是我们人性的一部分，尤其是在遇到逆境时，更容易这样。牢记这一点很重要。从这个意义上来讲，我们都是正在转变的评判者。毫无疑问，我们评判者的天性是很容易上瘾的。我们永远都不可能驱走评判者，但我们可以学着把控它。觉察、投入和勇气，再加点儿幽默，这些就足以把我们拉回到学习者道路了。
“我们要做的，就是接受评判者，修炼学习者：每时每刻、随时随地。
【我的反思】
每天我们无时无刻都在经历着大大小小的事情，按照习惯，在我们遇到难题的时候，大多数人基本都会陷入神经紧张，人有防御性，攻击性等等，自然而然就滑入评判者状态，像我在一年前，遇到难事绝对是怒火冲冠，兴师问罪，噼里啪啦发泄一通自己的怒气，心态很不稳定，现在回想起来，那会的自己挺有意思，还挺小孩子气，甚至有点滑稽，此刻能暂时地跳脱出来看自己那会的状态，我觉得我是正在修炼自己往学习者心态转变，就是文中正在康复的评判者，随着年龄的增大，安静地看书，快乐地运动，逐渐有了深度思考的能力之后，人的心态自然就会稳定很多，像现在的自己，即使在很危机的情况下，也可以做到临危不乱，还可以很好的处理难题，我觉得这样的长进是很欣慰的，面对家人孩子，脾气也越来越稳，家庭的环境氛围随之也改变了很多，越来越理解筱雁姐那句“养好自己的风水，家庭关系才会慢慢往更和谐的状态去变化”
【未来我要做的】
心态还需要不断地内修，现在听了这个课程，我自己又掌握了一个很好的工具，去观察自己的思维，提问转变问题，让自己逐步尽量不要滑入评判者的状态，与评判者共存，但不被它挟持，逐步走向学习者之路，真正成为一个坚定不移的学习者，从而改变事情的结果，让事情往更积极的方向发展，加油，坚持做，坚持学习！
